Nikita Willy Olahraga Saat Hamil, Begini Manfaat Aktivitas Fisik Bagi Ibu Hamil

Nakita.id - Nikita Willy kini sedang menikmati masa-masa kehamilan pertamanya.

Nikita Willy dan Indra Priawan menikah pada 16 Oktober 2020 lalu.

Artis cantik tersebut ternyata sudah lama menanti-nantikan kehadiran buah hati.

Baca Juga: Nikita Willy Mengaku Jadi Lebih Malas, Benarkah Mitos VS Fakta Kehamilan Ibu Hamil Jadi Malas Saat Mengandung Bayi Laki-laki?

Bahkan, Nikita Willy mengaku bahwa cita-citanya selama ini ingin menjadi seorang ibu.

Nikita Willy begitu menjaga kehamilannya.

Baru-baru ini, Nikita Willy membagikan momen saat dirinya sedang olahraga saat hamil.

Perempuan berusia 27 tahun tersebut tampak semangat berolahraga.

Nikita Willy melakukan olahraga di ruangan olahraga khusus.

Hal ini diunggah Nikita Willy melalui unggahan instagram story pada Selasa (23/11/2021).

Moms tentu bertanya-tanya pentingkah olahraga selama kehamilan?

Melansir WebMD, mempertahankan rutinitas olahraga teratur selama kehamilan bisa membantu Moms tetap sehat dan merasa bugar.

Baca Juga: Dikaruniai Anak Pertama, Nikita Willy dan Indra Priawan Gelar Ungkap Jenis Kelamin Bayinya, Laki-laki atau Perempuan?

Olahraga teratur selama kehamilan dapat memperbaiki postur tubuh.

Rutin berolahraga bisa mengurangi beberapa ketidaknyamanan umum seperti sakit punggung dan kelelahan.

Bahkan, ada bukti ilmiah yang menyebutkan bahwa aktivitas fisik dapat mencegah diabetes gestasional.

Beraktivitas fisik selama kehamilan juga bisa menghilangkan stres dan membangun stamina yang kuat untuk persalinan dan melahirkan.

Namun, Moms hamil yang melakukan olahraga harus memperhatikan intensitas dan waktu.

Sebaiknya lakukan olahraga ringan yang tidak membuat sangat lelah.

Moms jangan menyamakan olahraga saat hamil dengan sebelum hamil.

Berjalan kaki jadi olahraga yang dianggap aman untuk dimulai saat hamil.

American College of Obstetrics and Gynecology merekomendasikan olahraga selama 30 menit atau lebih setiap hari.

Baca Juga: Pantas Kini Bisa Tajir Melintir! Selain Menjadi Artis, Ternyata Ini yang Dilakukan Nikita Willy Sejak Usianya Masih Belia

Namun, sebaiknya sebelum memutuskan olahraga saat hamil Moms perlu berkonsultasi dengan dokter.

Dokter akan mengecek kondisi kesehatan Moms dan janin.

Moms yang memiliki masalah medis seperti asma, penyakit jantung, atau diabetes biasanya tidak direkomendasikan berolahraga saat hamil.

Olahraga saat hamil juga bisa bahaya bila Moms mengalami pendarahan atau bercak, plasenta rendah, kandungan lemah, sebelumnya pernah melahirkan bayi prematur, pernah beberapa kali keguguran, dan sebagainya.

 

PROMOTED CONTENT