Para Moms Pecinta Kopi Kini Bisa Bernapas Lega, Ternyata Boleh Saja Konsumsi Minuman Berkafein Saat Sedang Menyusui Asal Ikuti Ketentuan Ini

Nakita.id - Selama ini, Moms mungkin bertanya-tanya, apakah ibu menyusui boleh minum kopi?

Mitosnya, ibu menyusui yang minum kopi, bayinya jadi susah tidur.

Lantaran ASI Moms akan mengandung kafein dari kopi.

Baca Juga: Mitos VS Fakta: Ibu Menyusui yang Suka Minum Kopi, Bayinya Jadi Susah Tidur karena Minum ASI yang Mengandung Kafein? Begini Penjelasannya

Melansir dari Baby Center, minum kopi saat menyusui sebetulnya terbilang aman-aman saja.

Meski begitu, ASI Moms tetap mengandung kafein walaupun jumlahnya sedikit.

Penelitian menyebutkan, hanya satu persen kafein yang terserap dalam ASI.

Namun jangan khawatir, karena jumlah tersebut tidak akan memengaruhi sang bayi.

Lantas, berapa kali ibu menyusui boleh minum kopi setiap harinya? Yuk, simak ketentuan berikut!

American Academy of Pediatrics merekomendasikan agar ibu menyusui tidak minum lebih dari 3 cangkir kopi setiap harinya.

Selain kopi, kurangi minuman lainnya yang berkafein seperti soda, cokelat, teh, dan minuman berenergi.

Batasi jumlah asupan kafein, setidaknya sebesar 300 miligram setiap hari.

Moms bisa memilih kopi espresso atau latte yang memiliki kafein lebih sedikit.

Baca Juga: Wah Banyak Orang yang Tertipu? Terlalu Banyak Minum Kopi Ternyata Bisa Bikin Tubuh Mengalami Dampak Buruk Ini

Sebetulnya, kebiasaan minum kopi tidak memberikan efek samping berbahaya untuk bayi.

Namun, jika Si Kecil jadi lebih rewel saat sedang menyusui, cobalah beberapa cara ini.

Pertama, Moms berhenti minum kopi selama seminggu dan lihat apakah dia masih rewel.

Kemudian, minggu selanjutnya Moms bisa meminum kopi seperti biasa, lalu lihat lagi apakah Si Kecil kembali rewel.

Kalau Si Kecil jadi rewel, artinya jumlah kafein yang terkandung di dalam ASI Moms cukup banyak.

Sehingga, membuat bayi gelisah, sering rewel, dan gampang menangis.

Baca Juga: Mulai Sekarang Jangan Sekali-kali Minum Kopi Setelah Makan, Ternyata Ini Sederet Masalah Kesehatan yang Bisa Terjadi

Sementara itu, kalau Si Kecil sama sekali tak terganggu dan tidak rewel, artinya aman-aman saja. 

Moms bisa minum kopi dan minuman berkafein lainnya setelah menyusui atau memompa ASI.

PROMOTED CONTENT