Buah dianggap sebagai makanan yang rendah energi, artinya mereka menyediakan sedikit energi dan kalori, tetapi mampu membantu metabolisme dan kebutuhan tubuh lebih lengkap karena kandungan vitamin di dalamnya.
Buah juga mengandung serat tinggi yang akan membuat kita merasa kenyang dalam jangka waktu yang lebih lama.
Serat dalam buah mampu menghalangi penyerapan lemak dan kolesterol, sehingga pencernaan lebih lambat dan pelepasan glukosa dalam darah juga lebih lambat.
Kandungan vitamin dan mineral yang tinggi pada buah sangat penting bagi tubuh.
Kandungan tersebut mampu membantu menurunkan berat badan dan penting bagi kesehatan tubuh.
Source | : | Livestrong |
Penulis | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR