Sereal
Siapa sangka sereal yang Moms sajikan untuk keluarga termasuk makanan yang harus dihindari saat sarapan.
Sebagian besar sereal mengandung tinggi gula dan rendah nutrisi makro lainnya.
Hal ini dapat meningkatkan kadar gula darah dan menyebabkan penurunan gula darah secara tiba-tiba.
Itulah yang membuat Moms mudah tersinggung, gemetar, dan merasa lapar kembali.
Jika sedang terburu-buru, Moms bisa tambahkan buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian, untuk meningkatkan rasa kenyang dari protein tambahan dan lemak sehat.
Baca Juga: Nyesel Kenapa Tahunya Sekarang, Orang Hebat Ini Bongkar Bahaya Jika Moms Nekat Tidak Sarapan
Granola
Saat ini, banyak orang yang mengganti sarapan dengan granola yang dipilih sebagai sarapan sehat.
Padahal, granola yang dikonsumsi untuk sarapan mengandung sangat tinggi gula.
Menuangkan secangkir granola ke dalam mangkuk sarapan akan menghancurkan siklus gula dalam darah.
| Source | : | Emedi health |
| Penulis | : | Ruby Rachmadina |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR