Makanan Ini Sebaiknya Dihindari Saat Sarapan, Jika Masih Ngeyel Dilakukan Hal Berbahaya Ini yang Bakal Menyerang Tubuh

Nakita.id - Untuk memulai aktivitas di pagi hari, setiap orang perlu sarapan.

Moms mungkin menjadi salah satu orang yang menjadikan sarapan sebagai rutinitas penting.

Tetapi, ada juga orang yang tak terbiasa untuk mengonsumsi makanan saat baru bangun dari tidur.

Baca Juga: Bukan Bermaksud Menakut-nakuti, Sarapan pada Jam Segini Ternyata Bisa Berbahaya bagi Kesehatan, Jangan Ngeyel Kalau Tak Mau Alami Efek Sampingnya

Padahal, makan pagi sangat penting untuk memberikan bahan bakar pada tubuh, sehingga nantinya segala kegiatan akan berjalan lancar.

Tetapi, Moms harus berhati-hati karena tidak semua makanan baik untuk dikonsumsi saat sarapan.

Menyantap makanan yang kurang tepat tentunya bisa berdampak buruk bagi kesehatan tubuh.

Namun, tanpa disadari, sederet makanan ini ternyata perlu dihindari untuk sarapan seperti dilansir dari Emedi Health.

Sereal

Siapa sangka sereal yang Moms sajikan untuk keluarga termasuk makanan yang harus dihindari saat sarapan.

Sebagian besar sereal mengandung tinggi gula dan rendah nutrisi makro lainnya.

Hal ini dapat meningkatkan kadar gula darah dan menyebabkan penurunan gula darah secara tiba-tiba.

Itulah yang membuat Moms mudah tersinggung, gemetar, dan merasa lapar kembali.

Jika sedang terburu-buru, Moms bisa tambahkan buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian, untuk meningkatkan rasa kenyang dari protein tambahan dan lemak sehat.

Baca Juga: Nyesel Kenapa Tahunya Sekarang, Orang Hebat Ini Bongkar Bahaya Jika Moms Nekat Tidak Sarapan

Granola

Saat ini, banyak orang yang mengganti sarapan dengan granola yang dipilih sebagai sarapan sehat.

Padahal, granola yang dikonsumsi untuk sarapan mengandung sangat tinggi gula.

Menuangkan secangkir granola ke dalam mangkuk sarapan akan menghancurkan siklus gula dalam darah.

Sosis

Olahan sosis sering dianggap sebagai makanan daging olahan.

The World Health Organization memperingatkan pada tahun 2015 bahwa daging olahan dapat menyebabkan kanker.

Ditemukan bahwa 50 gram daging olahan yang dikonsumsi setiap hari dapat meningkatkan risiko kanker kolorektal sebesar 18%.

Jumlah tersebut setara dengan sekitar 4 buah sosis.

Untuk daging merah, terdapat bukti adanya peningkatan risiko kanker kolorektal, pankreas, dan prostat.

Baca Juga: Dijamin Bikin Kenyang Lebih Lama Saat Sedang Diet, Yuk Sarapan Sehat dengan Makanan Pokok Pengganti Nasi yang Rendah Kalori

Kue

Biasanya orang-orang banyak mengonsumsi kue untuk sarapan karena dinilai praktis dan cepat.

Tetapi, kue menggunakan banyak bahan seperti tepung putih, gula, margarin, yang sering kali rendah nutrisi.

Kue juga mungkin memiliki bahan pengawet untuk disimpan lebih lama, yang jika terus dikonsumsi akan mengganggu kesehatan.

Sebaiknya hindari konsumsi kue seperti donat, wafel, bagel, dan kue muffin.

PROMOTED CONTENT