Atasi Sakit Punggung Pada Ibu Hamil Cukup Dengan Benarkan Postur Tubuh dan Lakukan Olahraga Ringan

Melansir dari Kompas.com berikut cara yang dapat Moms lakukan untuk  menghilangkan nyeri pada saat sakit punggung.

1. Memperbaiki Postur Tubuh

Salah satu hal penting yang perlu Moms lakukan untuk meminimalkan sakit punggung saat hamil trimester ketiga adalah memperbaiki postur tubuh.

Usahakan untuk selalu berdiri dengan bahu tegak dan tidak bungkuk, selain itu saat berdiri lakukan dengan postur yang tegap, ya Moms.

Hindari berdiri terlalu lama agar kaki tidak menjadi pegal dan membuat Mama menjadi refleks membungkuk.

2. Menggunakan Alas Kaki Yang Nyaman

Semakin besar beban tubuh, untuk menghindari sakit punggung saat hamil Moms pun sebaiknya menggunakan alas kaki yang nyaman.

Saat bekerja atau beraktivitas, pilihlah sepatu model flat shoes.

Sebaliknya, hindari sepatu berhak tinggi karena dapat mengganggu keseimbangan mama dan membuat Moms rentan terjatuh.

Baca Juga: Bumil Wajib Tahu, Begini Cara Mengatasi Kram Kaki saat Hamil yang Kerap Mengganggu Aktivitas

PROMOTED CONTENT