Nakita.id - Keguguran menjadi salah satu peristiwa yang sungguh menyakitkan, terutama bagi wanita.
Moms tentu tak bisa melupakan begitu saja kondisi yang memilukan itu bahkan sampai seumur hidup.
Keguguran memang dapat menimpa siapa saja yang disebabkan oleh banyak faktor.
Bahkan, keguguran pun menjadi salah satu peristiwa yang tidak dapat dihindari.
Pasca mengalami keguguran, tentu saja Moms perlu mendapatkan nutrisi dari makanan yang dikonsumsi untuk memulihkan keadaan.
Tak hanya itu, Moms juga perlu mendapatkan vitamin yang tidak hanya memulihkan dari keguguran, tapi mencegah hal serupa kembali terjadi saat mulai mencoba program hamil lagi.
Dalam wawancara ekslusif bersama Nakita.id, Senin (6/12/2021), Dr. Malvin Emeraldi SpOG (K) FER, Dokter Spesialis Kebidanan & Kandungan Konsultan Fertilitas Endokrinologi Reproduksi, RSIA Brawijaya Antasari, merekomendasikan beberapa makanan dan vitamin yang sebaiknya dikonsumsi ketika ibu baru saja mengalami keguguran.
Terkait vitamin setelah keguguran, sebaiknya didiskusikan terlebih dahulu dengan dokter kandungan yang memeriksa.
Biasanya vitamin yang akan diberikan akan disesuaikan dengan kondisi kesehatan masing-masing pasien.
Tetapi sebagai contoh, dr. Malvin menyarankan untuk memenuhi asupan vitamin berupa asam folat dan juga vitamin D.
Untuk vitamin sebaiknya dikonsumsi jika Moms disarankan atau diberi petunjuk oleh dokter kandungan masing-masing.
"Kalau baru saja keguguran dianjurkan suplemen kaya asam folat yang dosis tinggi, dan juga vitamin D," ucap dr. Malvin.
Keguguran merupakan kondisi yang membuat kondisi tubuh dan psikis Moms menjadi sangat rapuh.
Maka dari itu, kebutuhan nutrisi perlu tercukupi.
Sebaiknya lakukan pola hidup dan pola makan yang sehat.
Dari pola hidup sehat, sebaiknya pastikan tubuh mendapatkan istirahat yang cukup agar bisa mendapatkan tenaga untuk melakukan aktivitas harian.
Sebaiknya perhatikan kondisi kesehatan tubuh dengan rajin berolahraga untuk membakar kalori sehingga bisa membakar kalori dalam tubuh.
Jika Moms kekurangan berat badan, sebaiknya dapatkan asupan makanan dan vitamin yang cukup.
dr. Malvin menyarankan bagi ibu yang baru mengalami keguguran untuk mengonsumsi jenis makanan 4 sehat 5 sempurna.
Pastikan makanan yang dikonsumsi mengandung cukup protein, karbohidrat, dan lemak.
"Makanan sehat saja, empat sehat lima sempurna. Perbaiki gaya hidup, semisalnya dia obesitas coba dikurusin, kalau terlalu kurus coba digemukin. Komposisi makanan sederhana saja cukup protein, karbohidrat, dan lemak, karena tujuannya untuk hamil bukan diet jadi harus tercukupi," ungkap dr. Malvin.
Vitamin dan makanan perlu tercukupi setiap harinya, karena akan sangat berisiko bagi Moms yang akan melakukan program kehamilan kembali.
Kebutuhan makanan dan vitamin yang tak terpenuhi dikhawatirkan dapat memicu terjadinya keguguran berulang.
"Jika tidak tercukupi dan itu kurang, secara umum itu bisa saja menyebabkan keguguran," pungkas dr. Malvin.
Penulis | : | Ruby Rachmadina |
Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR