4 Kebiasaan Setelah Bangun Tidur Ini Sepele Tapi Ternyata Bisa Bikin Sehat dan Panjang Umur, Apa Saja?

Nakita.id - Setiap orang pasti punya kebiasaan setelah bangun tidur.

Kebiasaan satu orang dengan lainnya pun bisa berbeda-beda.

Tapi mulai hari ini Moms bisa mulai melakukan 4 kebiasaan setelah bangun tidur yang bikin sehat dan panjang umur.

Iya, mengutip dari Step to Health, ada kebiasaan di pagi hari yang buat Moms dan Dads sehat terus.

Baca Juga: Rutin Minum Air Rebusan Bawang Putih Setelah Bangun Tidur Ternyata Bisa Bikin Kesehatan Berubah Drastis Jadi Seperti Ini, Segera Coba dan Jangan Sampai Menyesal karena Telat Tahu

Dan kebiasaan-kebiasaan ini bisa dimulai setelah bangun tidur.

Tenang, kebiasaan ini tidak akan memakan waktu lama kok, tak sampai berjam-jam.

Jika Moms dan Dads rutin melakukannya semua penyakit yang ada pada tubuh bisa hilang dengan sendirinya.

Dan tergantikan oleh tubuh yang sehat, bonusnya bisa panjang umur juga.

Berikut penjelasan mengenai 4 kebiasaan setelah bangun tidur yang bikin sehat dan panjang umur:

1. Pijat telinga

Telinga mengandung banyak ujung saraf yang terhubung ke seluruh tubuh.

Pijat telinga saat bangun tidur bisa jadi kebiasaan sederhana yang dapat membantu tubuh aktif.

Jika melakukannya dengan cukup cepat, itu akan mempercepat sirkulasi dan membantu lebih segar saat bangun.

Baca Juga: Manfaat Garam untuk Kesehatan Memang Tidak Ada Tandingannya, Apalagi Jika Semua Ibu Rumah Tangga Mengolahnya Jadi Seperti Ini di Pagi Hari, Dijamin Bikin Sehat dan Panjang Umur!

2. Minum segelas air lemon

Salah satu kebiasaan pagi hari yang memberi Moms energi adalah hidrasi.

Moms bisa mencoba mengganti secangkir kopi dengan segelas air lemon hangat.

Selain meningkatkan fungsi sistem pencernaan, juga membantu hati dan usus dengan membangun flora usus yang baik.

Manfaat lainnya akan menghilangkan racun dan memperkuat sistem kekebalan tubuh Moms.

Caranya cukup peras setengah atau seperempat lemon ke dalam segelas air hangat, lalu minum sebelum sarapan setiap hari.

3. Bersihkan lidah

Selain menyikat gigi dua hingga tiga kali sehari, untuk menjaga kesehatan mulut yang baik juga penting untuk membersihkan lidah.

Ini karena lidah menumpuk banyak bakteri di malam hari yang dapat menyebabkan bau tidak sedap.

Baca Juga: Tips Mengatasi Bau Mulut Saat Bangun Tidur, Jangan Sampai Orang Malas Dekat-dekat karena Nafas Tak Segar

4. Minum satu sendok makan madu

Manfaat madu sudah tak perlu diragukan lagi.

Berkat vitamin dan mineral yang terkandung dalam madu, dapat membantu merangsang daya ingat Moms.

Madu juga efektif meringankan gejala dari pilek, batuk, atau bahkan alergi.

Minumlah satu sendok makan madu setiap pagi sekitar 10 atau 15 menit sebelum sarapan.

PROMOTED CONTENT