Tips Menghilangkan Sakit Badan dan Nyeri Otot Ternyata Mudah, Cuma Perlu Lakukan Hal Sederhana Ini Dijamin Rasa Nyeri Langsung Minggat!

Tips pertama yang bisa dilakukan adalah dengan memastikan tubuh tetap terhidrasi.

Pastikan cairan tubuh tercukupi dengan minum air putih 8-12 gelas setiap harinya.

Moms dan Dads juga bisa selingi dengan melakukan aktivitas fisik seperti berolahraga.

Baca Juga: Jarang Olahraga Selama Pandemi Bikin Moms dan Dads Rentan Alami Nyeri Otot, Ini 5 Tips untuk Mengatasinya

Tidak perlu olahraga yang berat, Moms hanya perlu berjalan kaki sekitar 20 menit setiap harinya.

Olahraga yang dilakukan secara rutin dapat meregangkan otot dan mencegah kekakuan yang kerap menyebabkan badan pegal.

Pastikan juga untuk selalu mengonsumsi makanan sehat setiap hari.

Konsumsi buah dan sayuran berwarna seperti brokoli, paprika dan labu.

Cukupi kebutuhan karbohidrat kompleks.

PROMOTED CONTENT