Tak hanya itu tips menghilangkan sakit badan juga bisa dilakukan dengan memenuhi asupan protein harian.
Sertakan selalu putih telur, ikan, daging tanpa lemak, kedelai, dan keju ke dalam menu makan harian.
Lakukan peregangan yoga secara teratur yang membantu memperlancar peredaran darah dalam tubuh.
Cara ini dilakukan untuk memperkuat tubuh secara fisik dan membantu pelepasan obat penghilang rasa sakit alami seperti endorfin dan enkephalin.
Untuk mencegah terjadinya kelelahan pada otot, sebaiknya makan almond dan kenari secara rutin setiap harinya.
Rutinkan juga untuk minum teh hijau, jus lemon, jus jeruk, atau air kelapa agar rasa nyeri badan berkurang.
Batasi asupan karbohidrat seperti nasi, jika Moms mengonsumsi nasi putih pastikan hanya satu kali dalam sehari.
Moms bisa menggunakan nasi merah sebagai gantinya.
| Source | : | Medicine Net |
| Penulis | : | Ruby Rachmadina |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR