Blair Fillingham, pendiri MTRNL, sebuah studio yoga pranatal/postnatal online, telah menghabiskan banyak waktu untuk memikirkan mitos dan mencari tahu apa yang tidak baik untuk bayi dan tubuh mereka.
1. Melakukan Kegels setiap hari
Fillingham mengatakan, "Sebelum melakukan latihan dasar panggul setiap hari, saya sangat merekomendasikan untuk melihat terapis fisik panggul dan menilai apakah dasar panggul Moms perlu diperkuat, atau tidak."
Jika panggul Moms sudah kuat, alangkah lebih baik untuk melakukan gerakan yoga lainnya.
2. Jangan berbaring telentang
Salah satu kekhawatiran terkait dengan berbaring telentang adalah sindrom vena cava.
Sindrom ini melibatkan uterus berat yang menghalangi pembuluh darah utama.
Tetapi, bukan berarti Moms harus menghindari untuk berbaring telentang sama sekali.
Moms perlu mendengarkan tubuh, apabila dirasa ada yang janggal dan cukup mengganggu, barulah ganti gerakan lain.
| Penulis | : | Diah Puspita Ningrum |
| Editor | : | Diah Puspita Ningrum |
KOMENTAR