Jenis Makanan yang Sering Dikonsumsi Ini Tanpa Disadari Bisa Menyebabkan Sembelit, Segera Hentikan Jika Tak Ingin Bolak-Balik ke Rumah Sakit

Gorengan atau makanan cepat saji

Tak bisa dipungkiri jika orang Indonesia tak bisa dijauhkan dengan makanan siap saji dan gorengan.

Padahal, makan gorengan atau makanan cepat saji yang dikonsumsi dalam jumlah besar dapat meningkatkan risiko sembelit.

Kedua jenis makanan ini cenderung tinggi lemak dan rendah serat, kombinasi keduanya jika dimakan terlalu sering dapat memperlambat pencernaan.

Gorengan dan makanan cepat saji juga mengandung banyak garam yang bisa menurunkan kadar air pada tinja yang menyebabkan kering sehingga lebih sulit untuk dikeluarkan oleh tubuh.

Baca Juga: 5 Jus Buah Segar untuk Mengatasi Sembelit, Tak Perlu Tersiksa Lagi Kini Buang Air Besar jadi Lancar di Pagi Hari

Daging merah

Daging merah dapat menyebabkan sembelit karena beberapa alasan.

Alasan pertama adalah daging merah sangat sedikit mengandung serat, yang menyebabkan jumlah tinja bertambah dan membantu bergerak.

Kedua, daging merah secara tidak langsung dapat mengurangi asupan serat harian.

Daging merah menjadi salah satu makanan berlemak tinggi yang membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna tubuh.

Dalam beberapa kasus, hal ini dapat mengakibatkan terjadinya sembelit yang lebih sering.

PROMOTED CONTENT