Nakita.id - Cuaca yang buruk, terutama di musim hujan membuat tubuh rentan terserang flu atau pilek dan batuk.
Flu adalah penyakit yang diakibatkan infeksi virus pada saluran pernapasan bagian atas dan tenggorokan.
Gejalanya yakni, batuk-batuk, sakit tenggorokan, hidung tersumbat, bersin, sakit kepala ringan, dan demam.
Untuk meredakan gejalanya, sebaiknya hindari makanan dan minuman yang bisa memperburuk kondisi ini.
Melansir dari Kompas, berikut daftar makanan dan minuman yang membuat sakit batuk dan pilek semakin parah.
Baca Juga: 4 Obat Alami Tanpa Bahan Kimia, Ampuh Atasi Batuk Flu Si Kecil yang Baru Lahir
1. Gula
Makanan dan minuman manis merupakan kategori makanan nomor satu yang sebaiknya dihindari saat sakit.
Sebab, asupan gula yang tinggi dapat menekan sistem kekebalan tubuh, terutama saat melawan infeksi virus.
Sebisa mungkin, hindari dulu makanan dan minuman terutama yang memakai pemanis buatan ya!
2. Minuman berkafein
Penting untuk meningkatkan asupan cairan tubuh selama kita batuk dan pilek.
Namun, sebaiknya hindari minuman berkafein, seperti kopi, teh.
Sebab, minuman berkafein berperan sebagai diuretik yang dapat meningkatkan pengeluaran air dan garam dari tubuh.
Akhirnya kita jadi dehidrasi dan sering buang air kecil.
Baca Juga: Berita Kesehatan Wanita: Begini Cara Aman Menyusui Bayi Saat Batuk Pilek
3. Produk susu
Penelitian menunjukkan bahwa susu menghasilkan dahak lebih kental yang sulit untuk dihilangkan.
dahak adalah lendir yang melapisi jaringan kita dan bertindak sebagai pelindung tubuh.
Namun, selama sakit, produksi lendir tubuh kita menjadi berlebihan.
Produk susu yang perlu dihindari atau dibatasi konsumsinya yakni, keju, es krim, dan yogurt.
4. Makanan pedas
Capsaicin dalam cabai memiliki efek desensitisasi dan membantu mengelola peradangan.
Namun, berdasarkan penelitian "Critical Review in Food Science and Nutrition" pada 2016, menunjukan bahwa capsaicin juga merangsang produksi lebih banyak dahak.
Makan makanan pedas pedas mungkin dapat meredakan gejala batuk dan pilek selama beberapa menit.
Namun, bisa memperburuk kondisi kita dalam jangka panjang.
Baca Juga: Sembuhkan Batuk dan Pilek Anak, Ampuh Pakai 5 Bahan Alami Ini!
5. Stroberi
Stroberi adalah salah satu buah pelepas histamin yang bisa bikin hidung tersumbat.
Lendir bertenaga histamin dapat menimbulkan rasa tidak nyaman di hidung dan area sinus.
Artikel ini telah tayang di Kompas dengan judul
6 Makanan dan Minuman yang Bikin Batuk dan Pilek Lebih Parah
| Penulis | : | Kintan Nabila |
| Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR