Tips Mencegah Stroke Penyakit Mematikan yang Ditakuti Banyak Orang, Buruan Coba Kalau Mau Hidup Lebih Panjang Umur

Nakita.id - Seiring berjalannya usia banyak penyakit yang harus diwaspadai.

Salah satu penyakit yang kerap mengancam nyawa adalah stroke.

Tak sedikit banyak orang meninggal dunia akibat terkena stroke.

Baca Juga: Tolong Jangan Nekat Lakukan Lagi! Ahli Sudah Peringatkan Kalau Kebiasaan Seperti Ini Bisa Tingkatkan Risiko Terkena Stroke

Maka dari itu, setiap orang harus melakukan berbagai macam cara untuk mengurangi risiko terkena stroke.

Kini, mencegah stroke dapat dilakukan dengan mudah dalam kebiasaan sehari-hari.

Dilansir WebMD berikut ini tips yang bisa dilakukan secara rutin untuk mencegah stroke.

Turunkan tekanan darah

Tekanan darah yang tinggi menjadi penyebab utama terjadinya stroke.

Jika diukur, tekanan darah tinggi di atas 130/80 memungkinkan Moms memiliki tekanan darah tinggi atau hipertensi.

Jika tekanan darah tidak dikelola dengan baik, maka lebih besar peluang seseorang terkena stroke.

Tekanan darah yang tinggi juga bisa menebalkan dinding arteri yang membuat kolesterol menumpuk dan membentuk plak.

Apabila Moms memiliki tekanan darah tinggi, ubah gaya hidup menjadi lebih sehat dengan rutin berolahraga dan makan-makanan sehat secara teratur.

Baca Juga: Mahasiswa asal ITS Kembangkan Situs StrokIndo untuk Membantu Masyarakat Mengidentifikasi Risiko-risiko Stroke, Se-Indonesia Harus Bangga

Jangan merokok

Rokok menjadi penyebab banyaknya penyakit menggerogoti tubuh.

Apabila seseorang menggunakan tembakau maka melipatgandakan risiko terkena stroke.

Nikotin dalam rokok dapat meningkatkan tekanan darah, asap rokok sendiri mengandung karbon monoksida yang dapat menurunkan jumlah oksigen yang dapat dibawa oleh darah.

Bahkan, hanya menghirup asap rokok saja, dapat meningkatkan peluang seseorang terkena stroke.

Segera konsultasikan ke dokter atau ahli jika berniat ingin berhenti merokok

Kendalikan diabetes

Para penderita diabetes harap berhati-hati, pasalnya kadar gula dalam darah yang terlalu tinggi berisiko terkena stroke.

Jika tidak dikelola dengan baik, diabetes dapat menyebabkan timbunan lemak atau gumpalan di dalam pembuluh darah.

Bagi para penderita diabetes periksakan gula darah secara teratur.

Minum obat sesuai resep dan periksakan diri ke dokter agar kada gula bisa terkontrol.

Baca Juga: Jangan Sepelekan Tubuh yang Kelelahan, Jam Kerja Panjang Bisa Sebabkan Gagal Jantung dan Stroke

Olahraga

Berbagai macam penyakit berisiko disebabkan karena tubuh kurang bergerak aktif.

Maka bergeraklah secara rutin dengan olahraga ringan setiap harinya.

Tak perlu olahraga yang berlebihan, Moms hanya cukup olahraga seperti jalan santai, yoga, senam selama 30 menit setiap harinya.

 

PROMOTED CONTENT