Nakita.id - Saat menstruasi para perempuan harus dihadapi dengan rasa nyeri yang tak tertahankan.
Biasanya rasa sakit muncul pada bagian pinggang.
Hal ini pada umumnya normal saja bila terjadi saat sedang haid.
Namun tetap saja Moms akan merasa nyeri yang membuat tak ada niat untuk menjalani aktivitas.
Sakit pinggang saat menstruasi juga memicu terjadinya sakit kepala, diare, bahkan hingga muntah-muntah.
Meski rasa sakit pinggang bisa hilang dengan sendirinya, tak ada salahnya melakukan pengobatan untuk menghilangkan sakit pinggang.
Tanpa perlu konsumsi obat, cara ini bisa dilakukan untuk menghilangkan sakit pinggang saat menstruasi seperti dilansir Healthline.
Cara pertama yang bisa dilakukan dengan menggunakan bantalan pemanas.
Jika di rumah tak tersedia, Moms bisa memanfaatkan botol yang diisi air panas untuk meredakan sakit.
Tempelkan botol pada area pinggang yang dibalut dengan kain bila Moms tak tahan akan panas.
Rilekskan tubuh dengan mandi atau berendam air panas juga bisa membantu meredakan sakit saat menstruasi.
Apabila nyeri masih tak bisa hilang pijatlah bagian pinggang dan punggung yang nyeri untuk menghilangkan rasa sakit.
Moms bisa meminta pertolongan Dads untuk memijat area yang nyeri, balurkan juga minyak hangat agar terasa lebih nyaman.
Sakit pinggang saat menstruasi memang membuat Moms merasa tak nyaman.
Alhasil kerap meningkatkan rasa emosional.
Institut Nasional Gangguan Neuroogis dan Stroke menemukan fakta bahwa akupuntur cukup efektif untuk mengobati nyeri punggung bagian bawah.
Tak hanya itu, biasakan untuk menerapkan pola hidup sehat agar nyeri yang ditimbulkan berkurang.
Hindari minum-minuman beralkohol, kafein, dan kebiasan merokok yang justru memperburuk rasa nyeri.
Cobalah beristirahat dalam posisi yang bisa meredakan nyeri pinggang.
Lakukan olahraga secara teratur dengan peregangan ringan, berjalan, atau yoga.
| Source | : | Healthline |
| Penulis | : | Ruby Rachmadina |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR