Cara Mudah Kembali Tidur Setelah Mendadak Bangun Tengah Malam, Jangan Main HP dan Begadang Semalaman Ya!

5. Memakai kaus kaki

Memakai kaus kaki dapat melebarkan pembuluh darah di kaki dan mentransfer kehangatannya ke seluruh tubuh.

Pastikan untuk tidak memakai kaus kaki ketat, karena bisa mengganggu sirkulasi darah.

Pilihlah kaus kaki berbahan kashmir (cashmere) dan wol merino.

Baca Juga: Inilah 3 Cara Jitu Mengatasi Susah Tidur Tanpa Minum Obat, Dalam Hitungan Menit Pasti Langsung Mengantuk dan Bisa Tidur Pulas

6. Bangun dan lakukan sesuatu setelah 20 menit

Saat terbangun tengah malam dan kita tak bisa kembali tidur setelah 20 menit, sebaiknya bangun saja dan pindah ke ruangan lain.

Moms bisa duduk di kursi ruang tamu, mendengarkan musik, atau membaca buku.

Hindari melakukan sesuatu yang membuat stres, seperti bekerja atau menghitung anggaran belanja. 

PROMOTED CONTENT