Benarkah Kelelahan Bisa Jadi Ciri-ciri Hamil? Ini Penjelasannya

Nakita.id - Moms yang sedang berencana memiliki momongan tentu sangat penting untuk mengetahui ciri-ciri hamil.

Sebab, banyak orang tidak merasakan gejala hamil sehingga tidak menyadari bahwa sedang mengandung.

Salah satu tanda hamil yang banyak diyakini adalah kelelahan.

Melansir Healthline, sangat normal bagi ibu hamil untuk merasa lemah.

Kelelahan saat hamil ini paling terasa terutama selama trimester pertama dan ketiga.

Sejak pembuahan dan implantasi, tubuh akan memproduksi hormon kehamilan.

Hormon kehamilan ini bisa mempengaruhi tubuh, suasana hati, metabolisme, otak, penampilan fisik, dan pola tidur.

Sehingga wajar bagi Moms bila merasa kelelahan di trimester pertama.

Sedangkan pada trimester kedua yang dimulai pada minggu ke-13, biasanya Moms akan jadi lebih berenergi.

Baca Juga: Benarkah Kulit Gatal Saat Hamil Jadi Ciri-ciri Hamil Anak Laki-laki? Ini Penjelasannya

Namun, ketika memasuki trimester ketiga yang dimulai dari minggu ke-28, kelelahan yang jadi ciri-ciri hamil tersebut akan kembali.

Selain perubahan hormonal, perubahan fisik dan emosional juga bisa membuat Moms hamil merasa sangat lelah.

Beberapa perubahan fisik diantaranya morning sickness, sering buang air kecil, nyeri punggung, pinggul serta panggul.

Sedangkan perubahan secara emosional bisa karena tidur yang terganggu, stres, dan kecemasan.

Bila Moms merasakan kelelahan ekstrim hingga menjadi sangat sulit beraktivitas, sebaiknya konsultasikan dengan dokter.

Moms bisa mengatasi kelelahan pada kehamilan dengan cara sederhana, salah satunya jaga agar kamar tidur tetap bersih dan sejuk.

Kamar tidur yang nyaman bisa membuat tubuh menjadi lebih mudah istirahat.

Atur suhu kamar menjadi lebih sejuk supaya Moms bisa tidur nyenyak.

Moms juga sebaiknya rutin cuci sprei sesering mungkin untuk menambah kenyamanan.

Baca Juga: Ciri-ciri Hamil Jelang Melahirkan, Begini Cara Membedakan Kontraksi Asli dan Kontraksi Palsu yang Masih Sering Buat Moms Bingung

Untuk mengatasi kelelahan yang merupakan salah satu ciri-ciri hamil, Moms bisa mencoba untuk istirahat dengan tidur siang.

Bila Moms merupakan ibu rumah tangga, bisa diatur untuk tidur siang sebentar untuk mengatasi rasa lelah.

Bagi Moms pekerja, bisa disesuaikan dengan lokasi tempat kerja apakah bisa untuk istirahat atau tidak.

Moms juga perlu mengonsumsi makanan sehat supaya tetap tercukupi kebutuhannya dan terhidrasi.

Masa awal kehamilan biasanya tubuh mengalami penurunan tekanan darah dan gula darah sehingga membuat tubuh mudah lelah.

Jaga asupan gula dan energi yang seimbang dengan makan dalam porsi kecil namun sering.

Sering makan makanan yang tinggi nutrisi dan protein bisa membantu mengatasi kelelahan.

Menjaga hidrasi tubuh juga membuat tubuh segar sepanjang hari.

Moms yang merasakan kelelahan ekstrim juga sebaiknya menghindari kafein terlebih dahulu.

Baca Juga: Ini Ciri-ciri Hamil Anak Kembar Tanpa Pemeriksaan USG, Penting Banget Diketahui

PROMOTED CONTENT