Nakita.id – Kebiasaan sehari-hari yang dilakukan menjadi salah satu kunci penting dalam keberhasilan menurunkan berat badan.
Untuk itu, sangat penting mulai membiasakan melakukan kebiasaan sehari-hari yang baik dan sehat.
Rutinitas dan kebiasaan harian Moms dapat membuat perbedaan besar, yang berkaitan dengan tujuan penurunan berat badan.
Melansir timesnownews, ada banyak cara kebiasaan sehari-hari yang dapat membantu menurunkan berat badan dan membuat Moms tetap sehat ramping.
1. Duduk dan makan perlahan
Di tengah kesibukan, terkadang kita makan terburu-buru bahkan mungkin dilakukan sambil berdiri.
Namun, sebaiknya makan secara perlahan untuk menikmati makanan Moms.
Ini dapat bekerja secara baik dengan hormon dan membantu Moms merasa kenyang lebih lama.
Selain itu, juga membantu mengurangi asupan kalori yang menjadi penyumbang dalam penambahan berat badan.
2. Tetap aktif
Duduk di tempat yang sama terlalu lama tidak baik untuk jantung dan kesehatan secara keseluruhan.
Studi menunjukkan, hal itu bisa meningkatkan risiko penyakit jantung atau sindrom metabolik.
Oleh karena itu, jangan lupa untuk tetap aktif bergerak setiap harinya.
Moms bisa pergi ke gym secara teratur atau berjalan-jalan di sekitar rumah.
Atau coba lakukan jogging setiap pagi, dan berlatih yoga di rumah.
Tetap aktif membantu membakar kalori setiap hari sehingga mendorong penurunan berat badan.
3. Jangan hindari konsumsi lemak
Lemak sehat yang ditemukan dalam ikan, kacang-kacangan, mentega dan produk susu seperti susu dan keju yang belum diproses bermanfaat bagi kesehatan.
Karena itu, jangan hindari menghilangkan asupan lemak yang dibutuhkan oleh tubuh Moms agar tetap sehat.
4. Makan makanan yang tepat
Dalam membantu menurunkan berat badan sangat penting memerhatikan makanan yang dikonsumsi.
Jangan mengubah pola makan yang terlalu ekstrem.
Perhatikan pula metode diet yang Moms gunakan.
Saat Moms mengubah pola makan, pastikan untuk tetap memasukkan porsi makanan yang tepat dan sehat sepanjang hari.
Makanan Moms juga harus kombinasi dari karbohidrat, lemak, protein, serat, dan mineral penting lainnya.
Ini akan membantu menjaga tubuh tetap sehat dan meningkatkan menjaga BMI yang sehat dari waktu ke waktu.
Itu dia Moms beberapa kebiasaan sehari-hari yang dapat membantu menurunkan berat badan. Selamat mencoba ya!
Baca Juga: Menu Sarapan Sehat dan Rendah Kalori untuk Diet, Jangan Menahan Lapar Sampai Waktu Makan Siang Ya!
For the Greater Good, For Life: Komitmen ParagonCorp Berikan Dampak Bermakna, Demi Masa Depan yang Lebih Baik Bagi Generasi Mendatang
| Penulis | : | Poetri Hanzani |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR