Untuk mencegah anemia memilih makanan yang baik adalah penting.
Sebaiknya hindari atau batasi beberapa makanan seperti putih telur atau makanan dengan kandungan serat yang kerap menyebabkan sembelit.
Minuman yang mengandung tanin seperti kopi, teh, dan beberapa rempah-rempah juga sebaiknya dihindari untuk mencegah anemia.
Secara umum untuk mencegah anemia dibutuhkan makanan yang menyediakan vitamin C, B12, dan B9.
Moms bisa mendapatkan makanan tersebut dari daging, bayam atau sayuran hijau lainnya, buah-buahan, dan juga kacang-kacangan.
Penulis | : | Ruby Rachmadina |
Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR