Nakita.id - Memiliki anak cerdas dan berprestasi tentu merupakan kebanggan bagi para orangtua.
Anak yang cerdas bukan hanya sekedar pintar secara akademik saja, Moms.
Anak cerdas biasanya memiliki rasa ingin tahu yang itnggi, cermat dalam melihat sesuatu, dan juga lebih kreatif ketika harus menyelesaikan masalah.
Dalam hubungan sosial anak yang cerdas juga cenderung bisa berkomunikasi dengan baik pada lawan bicaranya meski berbeda usia.
Banyak orangtua rela melakukan apa saja demi bisa membentuk Si Kecil jadi buah hati yang cerdas.
Mulai dari menyekolahkan Si Kecil sedini mungkin hingga mencarikan guru terbaik dan menambahkan berbagai les ke dalam aktivitas harian anak.
Namun tak banyak yang tahu kalau kecerdasan anak pun bisa terbentuk dari pola makan.
Sehingga Moms juga harus memperhatikan apa saja yang masuk ke dalam saluran cerna Si Kecil setiap hari.
Dr. David Perlmutter, pengarang buku Brain Maker: The Power of Gut Microbes to Heal and Protect Your Brain =meyakini bahwa pola makan bisa mempengaruhi keseimbangan kimia di dalam otak.
Baca Juga: Cara Membuat Anak Cerdas Sejak dalam Kandungan, Moms Cukup Lakukan Cara Sederhana Ini Saja
"Makanan benar-benar bisa mempengaruhi kerja otak, kecerdasan otak," begitu ungkap Perlmutter.
Perlmutter juga mengatakan bahwa otak kita sangat bergantung pada kesehatan.
Lebih tepatbnya, kondisi bakteri baik yang ada di usus kita.
Maka, tak heran jika ada yang mengatakan kalau usus adalah otak kedua manusia.
Sebab ternyata baik atau buruknya kesehatan usus bisa mempengaruhi cara kerja otak kita.
Untuk itu, bila Moms menginginkan Si Kecil tumbuh cerdas cobalah untuk menerapkan pola makan seperti berikut ini mulai dari sekarang
Pasalnya, pola makan ini bisa memperbaiki bakteri dalam usus sehingga bisa mencerdaskan otak Si Kecil.
1. Konsumsi probiotik
Probiotik di dalam makanan bisa meningkatkan jumlah bakteri baik dalam usus.
Makanan yang mengandung probiotik antara lain yoghurt, kimchi atau asinan.
Semakin banyak bakteri baik dalam usus maka akan semakin sehat pencernaan anak.
2. Perbanyak sayuran hijau
Makanan-makanan yang bisa mencerdaskan otak salah satunya adalah sayuran hijau seperti bayam, asparagus, juga selada.
Selain itu, makanan rendah glukosa juga baik untuk meningkatkan kinerja otak, seperti alpukat, tomat juga lemon.
3. Tambah asupan lemak baik
Perbanyak pula sajian yang mengandung lemak baik yang bisa diperoleh dari minyak zaitun, minyak almond, minyak kelapa, juga kacang-kacangan.
Selain lemak baik, memberikan protein yang tepat untuk anak juga tak kalah penting.
Untuk memperoleh protein yang baik untuk otak, Moms bisa mengambilnya dari telur, ikan laut, juga ayam.
Baca Juga: Manfaat Protein Untuk Tubuh Anak, Mulai Dari Meningkatkan Metabolisme Hingga Memperbaiki Otak
4. Minum air mineral yang disaring
Sebab air keran biasanya tinggi akan klorin, yaitu senyawa disinfektan.
Senyawa ini bisa membunuh bakteri baik yang ada di dalam usus.
5. Puasa
Jika saluran cerna sudah dipenuhi racun dan bakteri baik sudah dalam kondisi tak lagi seimbang, maka pertimbangkanlah untuk mengajak Si Kecil sesekali puasa.
Pasalnya, sengan berpuasa berbagai racun yang sudah menumpuk di saluran cerna akibat dari pola makan tak sehat yang sudah berlangsung bertahun-tahun dapat dikeluarkan.
Ini sekaligus menjadi metode detoksofikasi tubuh yang sangat baik untuk anak.
Baca Juga: Mitos atau Fakta, Harus Puasa Terlebih Dahulu Sebelum Melakukan USG Endoskopi? Ini Dia Jawabannya
| Penulis | : | Nita Febriani |
| Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR