Tips Mudah Tingkatkan Nafsu Makan yang Menurun, Jaminan Langsung Lahap Tanpa Khawatir Berat Badan Bertambah

Nakita.id - Kurangnya nafsu makan jadi salah satu permasalahan yang paling sering terjadi.

Biasanya orang-orang kehilangan selera untuk mengonsumsi makanan apapun.

Hal itu bisa disebabkan oleh beberapa faktor.

Moms bisa kehilangan nafsu makan entah karena makanan yang disajikan kurang lezat, atau karena merasa stres.

Kurangnya nafsu makan tentu akan berdampak buruk bagi kesehatan tubuh.

Apalagi jika Moms membiarkannya begitu saja, yang dikhawatirkan membuat berat badan kian menyusut.

Kehilangan berat badan yang berlebihan bisa memicu berbagai penyakit dengan mudahnya menyerang tubuh.

Tentu saja Moms tak ingin sakit-sakitan hanya karena kurang nafu makan.

Untuk itu, dilansir Healthline beberapa tips mudah ini bisa Moms tiru di rumah untuk kembali meningkatkan nafsu makan yang menurun tanpa perlu khawatir bobot tubuh bertambah.

Baca Juga: Tak Banyak yang Tahu, Cuma Modal Minum Beras Kencur, Tubuh Alami Perubahan yang Menakjubkan Ini Mulai dari Mengatasi Pegal Linu Hingga Merangsang Nafsu Makan

Sering mengonsumsi makanan dengan porsi kecil

Biasanya banyak orang yang merasa kesulitan jika makan dengan porsi yang terlalu banyak.

Sebaiknya, untuk lebih memotivasi bisa dilakukan dengan membagi tiga makanan utama menjadi lima atau enam makanan kecil.

Saat nafsu makan mulai meningkat, Moms bisa mulai menambah porsi makan ini jadi lebih banyak lagi dan menambah menu makan harian harian.

Makan-makanan kaya nutrisi

Orang dengan selera makan yang rendah biasanya cenderung makan kalori kosong seperti permen, keripik, es krim, yang malah dapat menambah berat badan.

Meski makanan jenis itu menggugah selera, tetapi di dalamnya mengandung kalori yang tinggi.

Lebih baik kurangi asupan kalori kosong dan lebih memilih makanan yang mengandung banyak gizi.

Pilih makanan yang mengandung protein, lemak sehat, seperti sayur, buah, dan biji-bijian.

Baca Juga: Coba Gunakan Air Rebusan Daun Saga untuk Tingkatkan Nafsu Makan Anak, Pasti Anak Langsung Santap Makanannya dengan Lahap

Jadikan waktu makan sebagai kegiatan yang menyenangkan

Untuk membuat makanan jadi lebih enak disantap, Moms bisa mengundang keluarga, atau teman untuk makan bersama.

Makan yang ditemani dengan orang lain dapat membantu merangsang nafsu makan dibanding dengan makan sendiri.

Strategi ini membantu Moms untuk mengalihkan perhatian dari makanan, sehingga membuat seseorang bisa makan lebih banyak.

Jika kerabat dekat tak bisa datang untuk menemani makan, Moms bisa makan sambil menonton TV atau film yang disukai.

Jadwalkan waktu makan

Menjadwalkan dan mengatur pengingat untuk makan dapat membantu meningkatkan nafsu makan.

Dengan menjadwalkan waktu makan juga bisa menjadi pengingat setiap waktu agar Moms makan secara teratur.

Memiliki jadwal yang teratur penting untuk merangsang nafsu makan dan membantu Moms untuk mengonsumsi cukup kalori setip hari.

Baca Juga: Dijamin Satu Keluarga Jadi Sering Nambah Makan, Kuncinya Ada di Masak Nasi yang Seperti Ini

PROMOTED CONTENT