Jenis Makanan Ini Bisa Bikin Kadar Kolesterol Meroket Tajam, Segera Hindari Sebelum Penyakit Penyebab Kematian Ini Menggerogoti Tubuh!

Nakita.id - Kolesterol pada umumnya dihasilkan oleh dalam tubuh.

Tetapi kadar kolesterol juga bisa dihasilkan dari makanan yang dikonsumsi.

Maka dari itu, ada beberapa makanan yang perlu dihindari agar kadar kolesterol tak melonjak tinggi.

Terlebih pada seseorang yang memang memiliki keluhan penyakit kolesterol.

Pasalnya kadar kolesterol yang tinggi berisiko terhadap berbagai macam penyakit.

Kadar kolesterol yang tak terkontrol bisa memicu penyakit jantung dan stroke bersarang di dalam tubuh.

Sudah seharusnya, para penderita kolesterol harus berhati-hati dengan makanan apapun yang dikonsumsi.

Agar terhindar dari kolesterol jahat, sebaiknya kenali jenis makanan yang dapat menimbulkan kadar kolesterol tinggi.

Dilansir Health Cleveland Clinic, jenis makanan ini bisa bikin kadar kolesterol melambung jika dikonsumsi terlalu sering.

Baca Juga: Minuman Ini Dapat Menurunkan Kolesterol Dalam Sekejap, Mulai Dari Susu Kedelai Hingga Jus Tomat

Gorengan

Masyarakat Indonesia tentu sudah tak asing lagi dengan gorengan.

Padahal semua jenis makanan yang dimasak dengan cara digoreng memiliki jumlah lemak jenuh dan kolesterol yang tinggi dari minyak yang dimasak.

Cara memasak yang lebih baik adalah dengan dipanggang atau dikukus agar makanan yang dikonsumsi lebih rendah lemak.

Daging olahan

Sebaiknya batasi makan daging olahan setiap harinya.

Hal itu dikarenakan jenis makanan ini mengandung natrium yang tinggi namun nutrisi yang dihasilkan rendah.

Seperti bacon, sosis, dan hot dog dibuat dari potongan daging sapi atau babi yang berlemak.

Jika harus makan daging olahan, pilihlah daging ayam tanpa lemak untuk dikonsumsi.

Baca Juga: Cara Mengatasi Kolesterol Dengan Bahan Alami, Dijamin Para Penderitanya Langsung Sehat Tanpa Khawatir Penyakit Kambuh Lagi Meski Tak Minum Obat

Daging merah

Steak, beef roast, iga, daging babi dan daging giling cenderung memiliki kandungan lemak jenuh dan kolesterol yang tinggi.

Apabila ingin makan daging, maka pilihlah 90% daging giling tanpa lemak atau potongan daging tanpa lemak (seperti sirloin, tenderloin, filet, steak sayap, atau tenderloin).

Sumber protein hewani rendah lemak seperti unggas tanpa kulit panggang masih diperbolehkan untuk dikonsumsi.

Sebenarnya Moms tidak perlu menghilangkan semua makanan tinggi kolesterol ini dalam menu makan harian.

Moms masih bisa mengonsumsinya namun dalam jumlah yang sedang.

Tak ada salahnya makan-makanan yang memiliki kolesterol tinggi tetapi kandungan lemak jenuhnya rendah.

Beberapa jenis makanan seperti telur, kerang, daging tanpa lemak mengandung kolesterol yang tinggi tetapi rendah lemak jenuh.

Selalu ingat mengonsumsi makanan yang kurang sehat sebaiknya dijadikan camilan sesekali, bukannya sebagai pilihan makanan sehari-hari.

Baca Juga: Tips Mengolah Kentang Goreng yang Sehat dan Aman untuk Penderita Kolesterol dan Hipertensi, Ikuti Langkah-langkahnya yang Gampang Banget!

 

PROMOTED CONTENT