Kandungan Makanan Ini Wajib Dikonsumsi Oleh Ibu Hamil Penderita Anemia

Karena makanan yang tinggi zat besi penting sebagai penambah darah untuk anemia.

Zat besi akan membantu produksi hemoglobin yang dibutuhkan sel darah merah.

Makanan penambah darah dengan asupan zat gizi bisa didapatkan melalui sumber hewani seperti daging merah, makanan laut, unggas, selain itu juga bisa didapatkan dari sayur-sayuran.

2. Makanan Tinggi Asam Folat

Vitamin B9 atau yang dikenal dengan asam folat adalah nutrisi yang dapat membantu meningkatkan jumlah sel darah merah dalam tubuh.

Jika Moms mengalami anemia, Moms dapat mengkonsumsi makanan tinggi asam folat seperti kacang-kacangan, sayuran hijau, dan jeroan.

Saat memasak makanan-makanan yang mengandung tinggi asam folat, pastikan untuk tidak terlalu lama mengukus dan menumis, ya Moms.

Baca Juga: Tips Mencegah Anemia karena Kekurangan Zat Besi pada Anak, Yuk Coba Terapkan Pola Makan Sehat dengan Menu Ini

3. Makanan Yang Kaya Akan Vitamin

Moms makanan yang kaya akan vitamin tentu sangat baik untuk perkembangan janin dalam kandungan.

Selain Moms yang akan tetap sehat jika mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin, ternyata ini juga akan membawa pengaruh yang baik untuk bayi didalam kandungan.

Moms yang memiliki riwayat anemia sebaiknya banyak mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin A, vitamin E, vitamin C, vitamin B12, dan vitamin B6.

PROMOTED CONTENT