Kebiasaan Baik yang Wajib Dilakukan Setiap Pagi, Silahkan Coba Kalau Mau Terus Sehat dan Bugar Seumur Hidup Sampai Usia Senja

Nakita.id - Untuk mendapatkan tubuh yang sehat tentu perlu dibarengi dengan usaha.

Moms tentu ingin selalu sehat dan fit setiap harinya.

Salah satu kunci untuk hidup sehat bisa diawali ketika bangun dari tidur.

Bangun tidur di pagi hari bisa sangatlah menentukan agar tubuh selalu fit dan bugar.

Pasalnya, ketika Moms mulai produktif di pagi hari membuat kesehatan jadi lebih baik.

Tetapi masih banyak orang yang merasa bangun di pagi hari sangatlah menyiksa.

Sebagian orang tentu merasa sulit untuk melakukan kebiasaan baik di pagi hari.

Malah kebanyakan orang langsung mematikan alarm dan melanjutkan kembali tidur di pagi hari.

Padahal ada beberapa kebiasan yang wajib dilakukan setiap pagi jika ingin terus sehat sampai tua seperti dilansir Daring to Live Fully.

Baca Juga: Kunci Terbebas Dari Penyakit Seumur Hidup Cuma Minum Teh Jenis Ini Setiap Pagi, Satu Keluarga Bisa Terus Sehat Tanpa Perlu Khawatir di Rujuk ke Rumah Sakit

 Bangun pagi

Membiasakan diri untuk bangun pagi menuai banyak manfaat.

Dengan bangun pagi, Moms bisa menjalani rutinitas pagi dengan tenang dan santai dibanding bangun siang yang bisa saja membuat Moms merasa terburu-buru.

Jam-jam pagi sangatlah tenang, ini adalah waktu yang tepat untuk menyelesaikan sesuatu, Moms bisa memulai lebih awal dengan berolahraga sekitar 30 menit di pagi hari.

Tersenyum dan memikirkan hal positif

Ketika tersenyum tubuh melepaskan neurotransmitter dopamin dan endorfin yang membuat tubuh merasa lebih baik.

Apabila Moms tersenyum tentu suasan hati berubah dan semakin terangkat.

Tersenyumlah untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Ketika tersenyum pikirkan hal-hal positif yang bisa memicu semangat untuk menangkal berbagai macam penyakit.

Baca Juga: Masih Sering Dilakukan Para Wanita, Ternyata Kebiasaan di Pagi Hari Ini Bisa Memicu Jerawat dan Tanda-tanda Penuaan Dini

 Merapikan tempat tidur

Bangun dan langsung merapikan tempat tidur merupakan cara sederhana untuk membuat hidup jadi lebih bahagia.

Dengan mengambil langkah kecil ini dapat menciptakan keteraturan dalam hidup.

Merapikan tempat tidur bisa menciptakan ketenangan batin dan bisa dilakukan untuk membuat hari jadi lebih baik.

Sikat gigi dan menggosok lidah

Kebanyakan orang menyikat gigi setelah sarapan, padahal lebih sehat menyikat gigi setelah bangun tidur.

Plak yang menjadi tempat bersarang bakteri akan menumpuk di mulut saat Moms tidur.

Menumpuknya plak harus dihilangkan dengan menyikat gigi setelah bangun tidur.

Pilih jenis pasta gigi yang mengandung fluoride untuk menjaga gigi dari gula dan asam akibat makanan yang dikonsumsi saat sarapan.

Baca Juga: Pagi-pagi Jangan Lakukan Lagi Kebiasaan Ini Saat Bangun Tidur, Efeknya Bisa Bikin Mood dan Aktivitas Seharian Jadi Berantakan!

 

PROMOTED CONTENT