Turunkan Tekanan Darah Tinggi Dengan Konsumsi Deretan Buah Ini, Para Penderitanya Dijamin Sembuh Dibanding Terus-terusan Harus Minum Obat Dari Dokter

Nakita.id - Tekanan darah tinggi patut untuk diwaspadai.

Tekanan darah yang melonjak bisa menyebabkan bahaya bagi tubuh.

Tekanan darah yang tak terkontrol bisa memicu berbagai penyakit serius.

Darah tinggi bisa jadi salah satu penyakit yang paling mematikan.

Sudah banyak nyawa yang jadi taruhannya akibat tekanan darah tinggi.

Tetapi sama seperti penyakit lainnya, darah tinggi juga masih bisa dicegah.

Cara paling ampuh untuk menurunkan tekanan darah tinggi adalah dengan memperhatikan pola makan setiap hari.

Mengonsumsi makanan sehat tak perlu mahal, Moms bisa mengandalkan buah-buahan untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

Dilansir Medical News Today, beberapa buah ini disebut-sebut manjur dalam mengatasi tekanan darah tinggi dibanding harus minum obat.

Baca Juga: Tips Mengatasi Tekanan Darah Tinggi yang Murah Meriah, Cuma dengan Segelas Jus Jeruk Hipertensi Langsung Teratasi dalam Sekejap

 Buah beri

Bluberi dan stroberi mengandung senyawa antioksidan yang dikenal dengan anthocyanin.

Peneliti menemukan bahwa mereka yang memiliki asupan antosianin tinggi terutama dari bluberi dan stroberi dapat mengurangi risiko terkena darah tinggi sebesar 8 persen.

Kedua buah ini sangat enak jika dikonsumsi sebagai camilan setelah makan.

Moms juga bisa tambahkan bluberi dan stroberi dalam semangkuk smoothis atau jus buah segar.

Pisang

Harganya murah dan memiliki rasa enak, buah pisang juga ampuh dalam menurunkan tekanan darah tinggi.

Pisang mengandung banyak potasium yang memainkan peranan penting dalam mengelola hipertensi.

Orang dewasa pada umumya harus mengonsumsi 4.700 miligram (mg) potasium setiap harinya agar terbebas dari darah tinggi.

Baca Juga: Jenis Olahraga Ini Terbukti Ampuh Dalam Menurunkan Tekanan Darah Tinggi, Para Penderita Hipertensi Wajib Coba Dibanding Harus Minum Obat Seumur Hidup!

 Bit

Minum jus bit dapat menurunkan tekanan darah dalam jangka pendek dan jangka panjang.

Di tahun 2015 peneliti melaporkan bahwa minum jus bit merah menyebabkan penurunan tekanan darah pada penderita hipertensi yang minum 250 mililiter atau sekitar 1 cangkir, setiap hari selama 4 minggu.

Ternyata, tingkat nitrat anorganik yang tinggi dari bit yang menyebabkan penurunan tekanan darah.

Coba untuk minum segelas jus bit setiap hari atau menambahkannya ke dalam salad untuk dikonsumsi secara rutin.

Kiwi

Satu porsi kiwi setiap hari dapat mengurangi tekanan darah pada orang dengan kadar yang sedikit meningkat.

Sedangkan makan tiga kiwi sehari selama 8 minggu menghasilkan penurunan tekanan darah sistolik dan diastolik yang lebih signifikan.

Kiwi juga memiliki vitamin C yang bisa memperbaikai tekanan darah tinggi jika dimakan sekitar 500 mg setiap hari selama 8 minggu.

Baca Juga: Cara Menurunkan Kolestrol Tinggi Kurang dari 30 Menit, Modalnya Cuma Semangka yang Dikonsumsi Begini

 

PROMOTED CONTENT