Tapi Moms bisa melakukan lima menit yoga di rumah.
Dengan lima menit yoga membantu Moms rileks dan tetap fokus.
2. Berjalan sebentar
Perubahan kecepatan dan sedikit sinar matahari mengubah pikiran yang lelah.
Udara segar dan sedikit gerakan membuat perubahan besar pada mood dan energi Moms.
Lima menit di luar memungkinkan Moms kembali dengan segar.
3. Menghubungi ibu atau teman dekat
Jika Moms merasa stres atau cemas saat sendiri, obat terbaik adalah menelepon ibu atau teman dekat.
Sebuah studi menemukan bahwa mendengar suara ibu membantu tubuh melepaskan oksitosin, hormone yang memerangi stres.
Jika Moms merasa lebih cemas dan merasa tenang jika mengobrol dengan ibu, panggil teman dekat sebagai penggantinya.
4. Teh
Penulis | : | Diah Puspita Ningrum |
Editor | : | Diah Puspita Ningrum |
KOMENTAR