Nakita.id - Sarapan sering menjadi momok menakutkan bagi yang ingin diet atau menurunkan berat badan.
Banyak yang menghindari sarapan karena dirasa menambah nafsu makan sehingga terus meningkatkan berat badan.
Tak hanya itu, dengan sarapan, seseorang dinilai semakin menambah kalori dan asupan makanan harian sehingga kerap dihindari.
Hal ini ternyata tidak terbukti lho Moms.
Bahkan, sarapan ini dinilai sama sekali tidak berpengaruh pada gangguan saat sedang melakukan program untuk menurunkan berat badan.
Sarapan justru sangat disarankan bagi yang sedang diet atau menurunkan berat badan.
Mengapa demikian?
Ternyata ada beberapa cara sarapan baik lewat menu dan caranya yang justru ampuh untuk menurunkan berat badan.
Menu dan caranya pun harus dilakukan dengan tepat agar Moms yang ingin menurunkan berat badan bisa merasakan khasiatnya.
Baca Juga: Cuma Ganti Menu Sarapan dengan Makanan Enak Ini, Siapa Sangka Asam Urat Tidak Pernah Kambuh Lagi
Moms harus memerhatikan betul setiap menu yang dikonsumsi.
Mengutip dari Popsugar, berikut alasan sarapan yang mampu menurunkan berat badan.
1. Sarapan memperlambat metabolisme dan juga menghemat energi
Bukannya menambah kalori dan asupan harian, ternyata sarapan sangat bermanfaat untuk menurunkan berat badan.
Menurut penelitian, seseorang yang rutin sarapan akan lebih cepat menurunkan berat badan, mempertahankan, dan cenderung tidak mengalami kegemukan.
Mereka juga cenderung berolahraga secara teratur karena energi mereka sudah terkumpul sejak pagi.
2. Sarapan dapat mengurangi hasrat Moms mengonsumsi gula sepanjang hari
Selain itu, sarapan dengan menu yang memiliki kandungan protein lebih tinggi daripada karbohidrat juga mampu mengurangi hasrat mengonsumsi gula.
Kandungan protein dalam menu sarapan mampu lebih menguatkan energi seseorang.
Hal tersebut ternyata lebih baik dibandingkan mereka yang lebih sering mengonsumsi gula dan karbohidrat.
3. Mengonsumsi serat di saat sarapan akan menahan rasa lapar dan mampu meratakan perut
Moms bisa mengonsumsi makanan dengan kandungan serat yang tinggi untuk menurunkan berat badan saat sarapan.
Sarapan dengan sereal yang terbuat dari biji-bijian dan menambahkan buah segar bisa jadi pilihan sarapan yang lezat.
Serat tidak hanya mampu membuat Moms merasa kenyang lebih lama tetapi juga bisa menahan seseorang yang memiliki kecenderungan ngemil di siang hari.
Kandungan dalam serat mampu mengurangi kembung yang berhubungan dengan sembelit.
Sehingga perut terlihat rata dan tidak mengembang.
Dengan cara tersebutlah, Moms akan berhasil menurunkan berat badan meski tetap sarapan.
Yuk Moms dicoba!
| Penulis | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR