Kebiasaan Sepele Ini Masih Sering Banget Dilakukan, Efeknya Bisa Bikin Diabetes Semakin Parah!

Terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat

Alih-alih mendapatkan energi, mengonsumsi terlalu banyak karbohidrat justru berbahaya bagi pendeirta diabetes.

Pada wanita, tidak boleh melebihi tingga hingga empat porsi karbohidrat untuk makan dan satu porsi karbohidrat untuk camilan.

Sementara pada pria diperbolehkan empat hingga lima porsi karbohidrat dalam sekali makan.

Disarankan untuk mengonsumsi protein seperti dada ayam tanpa lemak untuk menstabilkan gula darah meningkat sebelum berolahraga.

Baca Juga: Buah yang Wajib Dihindari Para Penyandang Diabetes, Bisa Bikin Gula Darah Meningkat Drastis Kalo Masih Saja Ngeyel Terus-terusan Dimakan

PROMOTED CONTENT