Kebiasaan Sepele Ini Masih Sering Banget Dilakukan, Efeknya Bisa Bikin Diabetes Semakin Parah!

Nakita.id - Diabetes jadi salah satu penyakit yang paling umum terjadi.

Jenis penyakit ini bisa menyerang siapa saja tanpa mengenal usia.

Baik anak-anak hingga orang dewasa bisa terserang diabetes.

Diabetes terjadi karena kadar gula dalam darah meningkat.

Kadar gula yang meningkat ini akan melonjak melebihi batas normal.

Penyakit diabetes jangan pernah dianggap sepele ya Moms.

Diabetes yang tak segera diatasi, maka akan menyebabkan berbagai macam komplikasi penyakit.

Tetapi, tanpa sadar ada beberapa kebiasaan yang justri membuat diabetes yang diderita seseorang semakin parah.

Dilansir Sharecare kebiasaan sepele ini masih sering dilakukan yang tanpa sadar bikin diabetes semakin parah.

Baca Juga: Minuman Ajaib yang Bantu Turunkan Gula Darah Melonjak Tajam, Jaminan Para Penderita Diabetes Bisa Sembuh Total Meski Tak Pernah Berobat ke Dokter

Minum-minuman manis

Sering minum-minuman manis mendatangkan malapetaka bagi para penderita diabetes.

Mengonsumsi minuman seperti ini dapat meningkatkan gula darah dan menambahkan berat badan.

Rasa manis pada minuman berpotensio menyebabkan resistensi insulin dan masalah kesehatan lainnya pada diabetes.

Apalagi jika minuman tersebut menggunakan pemanis buatan yang dapat meningkatkan keinginan untuk mengonsumsi makanan dan minuman manis setiap waktu.

Melewatkan sarapan

Tidak sarapan di pagi hari dapat mengacaukan kadar gula darah sepanjang hari.

Cobalah untuk meluangkan waktu untuk selalu makan di pagi hari.

Moms bisa sarapan dengan smoothie, telur rebus, atau sepotong roti gandum agar bisa sarapan meskipun memiliki aktivitas yang cukup padat.

Baca Juga: Cuma Makan Jenis Kacang Ini, Diabetes Bakal Menghilang Dari Tubuh Meski Tak Konsumsi Obat Dari Dokter

Ngemil larut malam

Biasanya banyak orang yang merasa lapar di malam hari.

Dibanding mengonsumsi makanan berat, banyak yang lebih memilik mengemil.

Padahal ngemil yang tidak sehat di malam hari dapat meningkatkan kadar gula darah meninggi.

Terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat

Alih-alih mendapatkan energi, mengonsumsi terlalu banyak karbohidrat justru berbahaya bagi pendeirta diabetes.

Pada wanita, tidak boleh melebihi tingga hingga empat porsi karbohidrat untuk makan dan satu porsi karbohidrat untuk camilan.

Sementara pada pria diperbolehkan empat hingga lima porsi karbohidrat dalam sekali makan.

Disarankan untuk mengonsumsi protein seperti dada ayam tanpa lemak untuk menstabilkan gula darah meningkat sebelum berolahraga.

Baca Juga: Buah yang Wajib Dihindari Para Penyandang Diabetes, Bisa Bikin Gula Darah Meningkat Drastis Kalo Masih Saja Ngeyel Terus-terusan Dimakan

PROMOTED CONTENT