Camilan Enak dan Sehat Bisa Bikin Suasana Hati Jadi Senang, Cocok Banget Dikonsumsi Orang-orang yang Lagi Sedih

Nakita.id - Suasana hati seseorang tentu bisa berubah-ubah.

Termasuk Moms yang bisa saja merasakan senang dan sedih dalam satu waktu.

Apalagi, jika Moms dihadapkan dengan kejadian yang memilukan.

Rasanya dunia seakan berhenti dan tangisan langsung mengalir deras.

Ketika suasana hati sedang terpuruk, tentu saja membuat Moms enggan melakukan aktivitas apapun.

Jika terus dibiarkan, suasana ini akan berkepanjangan hingga berhari-hari bahkan berbulan-bulan.

Tentu saja hal ini membuat Moms tidak produktif, yang dikhawatirkan akan menyebabkan depresi.

Tetapi, suasana hati yang sendu dan sedih bisa diatasi dengan mengonsumsi beberapa camilan.

Dilansir Eatthis, inilah camilan enak dan sehat yang bisa bikin suasana hati jadi senang.

Baca Juga: Cara Mengajarkan Anak Membedakan Camilan yang Sehat dan Tidak, Bisa Buat Asupan Gizi Anak Tetap Terpenuhi

Roti gandum

Jika Moms sedang mengalami hari yang sedih segeralah untuk konsumsi roti gandum.

Roti gandum kaya karbohidrat yang bisa menenangkan pikiran.

Roti gandum memiliki pengaruh besar pada suasana hati seseorang.

Cobalah untuk makan roti gandum sebagai camilan sehat di sore hari.

Rumput laut

Rumput laut dapat dijadikan camilan sehat yang dicampurkan ke dalam salad.

Rumput laut mengandung yodium yang berperan dalam menangkal depresi .

Yodium juga memengaruhi energi, berat badan, fungsi otak, sehingga membuat Moms merasa lebih bahagia ketika mengonsumsinya.

Baca Juga: Camilan Rendah Kalori yang Aman Dikonsumsi di Malam Hari, Enggak Perlu Khawatir Bisa Bikin Gemuk!

Jus blueberry

Buah beri berwarna gelap dapat menurunkan berat badan serta mengurangi pembentukan sel lemak yang berpengaruh pada peningkatan mood.

Pigmen antioksidan pada buah blueberry sering dikaitkan untuk membantu depresi seseorang.

Buah satu ini bisa dikonsumsi secara langsung atau dijadikan jus buah yang segar untuk diminum.

Telur

Siapa sangka jika telur yang sarat akan lemak omega 3 ini dapat meningkatkan suasana hati seseorang.

Tak hanya itu, telur juga membuat kenyang dan berenergi lebih lama setelah memakannya.

International Journal of Obesity menemukan fakta bahwa orang yang makan dua telur untuk sarapan mampu menurunkan berat badan secara signifikan.

Cara terbaik mengolah telur agar tak kehilangan manfaatnya adalah dengan cara direbus.

Baca Juga: Tips Memilih Camilan Berbahan Alami Menurut Nutrisionis, Terbukti Bisa Memenuhi Kebutuhan Nutrisi Orang-orang Tercinta di Rumah

PROMOTED CONTENT