Tips Mengecilkan Perut Setelah Melahirkan Tanpa Olahraga Ekstrem, Bisa Dicoba di Rumah Sambil Mengasuh Bayi

Nakita.id - Umumnya berat badan wanita akan bertambah sekitar 5-18 Kg selama kehamilan.

Apalagi setelah melahirkan perut jadi bergelambir dan tidak kencang seperti semula.

Sayangnya, tidak ada waktu untuk olaharaga rutin karena Moms harus mengasuh Si Kecil.

Nah Moms, berikut beberapa cara untuk mengecilkan perut tanpa olahraga ekstrem setelah melahirkan.

1. Menyusui bayi

Siapa sangka kegiatan menyusui bisa membantu menurunkan berat badan.

Melansir dari Times of India, dengan menyusui kita dapat membakar sekitar 500 kalori per hari.

Namun, pastikan juga Moms punya kalori yang cukup untuk menghasilkan ASI.

Ibu menyusui membutuhkan sekitar 1800 hingga 2200 kalori dalam sehari.

Baca Juga: 5 Gerakan Mengecilkan Perut Sebelum Tidur, Lakukan Sebanyak Ini Kalau Ingin Perut Kembali Singset Meski Sudah Berumur

2. Makan dengan teratur

Ingin mengurangi berat badan, bukan berarti Moms harus mengurangi porsi makan.

PROMOTED CONTENT