Macam-macam Posisi Tidur dan Manfaatnya untuk Kesehatan, Lebih Bagus Telentang atau Tengkurap?

Tidur miring dapat membantu mengurangi dengkuran, serta mencegah mulas karena masalah pencernaan.

Selain itu, apabila menderita nyeri pinggang bagian bawah sebaiknya coba posisi tidur miring sambil memeluk guling.

Menempatkan guling di antara kaki, supaya bisa menyelaraskan pinggul dengan lebih baik dan nyerinya bisa berkurang.

Namun, ada beberapa kelemahan dari posisi tidur ini yang harus diwaspadai.

Tidur miring ke kanan dapat meningkatkan rasa mulas dan refluks asam.

Selain itu tidur miring tanpa berganti posisi bisa menyebabkan rahang dan bahu menjadi kaku keesokan harinya.

Baca Juga: Posisi Tidur yang Tepat Saat Menstruasi Supaya Nyeri Perut Berkurang dan Nyenyak Sampai Pagi

3. Tidur Telentang

Posisi tidur telentang menawarkan manfaat kesehatan yang paling besar.

Posisi tidur ini dapat mengurangi nyeri pinggul dan lutut.

Karena saat tidur telentang posisi tubuh kita sejajar, sehingga tidak ada tekanan yang membebani bagian tubuh tertentu.

Namun, posisi tidur ini kurang bagus untuk orang yang menderita sleep apnea dan kebiasaan mendengkur, karena bisa memperparah gejalanya.

PROMOTED CONTENT