"Ketika kita terhidrasi, tubuh akan memiliki kemampuan alami untuk mengeluarkan kuman dari sistem kekebalan tubuh," katanya.
Ketahui asupan cairan harian masing-masing, jika perlu konsultasikan dengan dokter.
Sementara vitamin C belum terbukti mencegah gejala pilek, beberapa penelitian menunjukkan vitamin C dapat memperpendek umur flu.
Terlebih konsumsi vitamin C juga meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, termasuk sistem kekebalan tubuh.
Austin merekomendasikan untuk mendapatkan vitamin melalui diet harian.
Untuk vitamin C kita bisa mngonsumsi jeruk, tapi bukan jus jeruk atau suplemen.
Tidur cukup membantu sistem kekebalan tubuh berfungsi sebaik mungkin untuk menangkal virus dan bakteri jahat penyebab hidung meler.
"Saya seorang fanatik madu," kata Austin.
"Ini memiliki sifat antivirus dan antimikroba alami," tambahnya.
Tambahkan pemanis alami (pilih varietas lokal jika memungkinkan) ke dalam secangkir teh jahe atau kayu manis untuk meredakan tenggorokan yang gatal dan tetap terhidrasi.
Cairan panas, seperti sup, membantu mengurangi penumpukan lendir dan membuat kita tetap terhidrasi.
Source | : | Nakita.ID |
Penulis | : | Kirana Riyantika |
Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR