Ini Waktu Tidur Ideal Bagi Anak Usia 1 Tahun

Tabloid-Nakita.com – Sekarang si kecil mulai menginjak usia 1 hingga 1,5 tahun. Ia sudah tidak bisa dibilang sebagai seorang bayi lagi. Namun, kebutuhan tidur anak usia 1 tahun masih hampir mirip dengan seorang bayi. Setiap harinya ia membutuhkan waktu tidur selama 14 jam. Sebanyak 11 jam harus dihabiskan di malam hari, sementara sisanya tidur di sela-sela siang harinya.

Baca juga: Ini lo kebutuhan tidur sesuai usia anak

Pada usia ini anak mungkin masih tidur beberapa kali di siang hari. Namun, ketika menginjak usia 1,5 tahun anak akan mulai mengurangi intensitas tidurnya. Ia akan belajar tidur jauh lebih lama. Mama perlu membantu proses transisi ini sebab ia membutuhkan waktu tidur siang hanya satu kali ketika menginjak usia pra-sekolah.

Untuk memenuhi kebutuhan tidur ideal, Mama perlu melakukan berbagai kebiasaan baik seperti membuat ritual sebelum tidur. Mama perlu membiasakan padanya untuk membersihkan diri, berganti pakaian hingga membaca cerita bersama sebelum tidur. Hal ini akan menjadi stimulus baginya bahwa saatnya untuk tidur. Sebagai permulaan, anak pasti sulit diatur. Tak perlu terlalu memaksanya. Konsistensi akan membuatnya semakin paham.

Baca juga: Hati-hati, ini risikonya anak tidur di kamar ber-AC

Konsistensi mengenai jadwal tidur tidak hanya pada waktu malam hari saja. Mama harus secara konsisten membuat waktu tidur pada siang hari. Konsistensi ini akan membantu Mama di kemudian hari ketika ia semakin aktif dan sulit diatur. Mama juga harus membiasakan anak tertidur dengan sendirinya. Untuk itu, hindari memberinya susu atau menggendongnya sebelum tidur. Ketika ia sudah mulai mengantuk, biarkan ia tertidur dengan sendirinya. Hal ini akan menyesuaikan kebutuhan tidur alami dari tubuhnya.

Membuat kebiasaan tidur yang ideal bagi anak usia 1 tahun pasti mengalami aneka kesulitan. Anak seusia ini sangat senang berjalan dan merangkak. Ia akan bergerak sangat aktif dan pastinya Mama akan kesulitan membawanya tidur. Selain itu, anak juga masih sering terbangun di tengah malam. Untuk mengatasinya Mama harus tegas dan tidak segera menggendongnya. Membiarkan ia sesekali menenangkan dirinya sendiri juga penting.

Baca juga: Haruskah tidur siang?

Kebutuhan tidur anak usia 1 tahun yang masih perlu banyak waktu tidur membuat Mama kerepotan mengingat di usianya ia sedang sangat aktif. Mama bisa memberikan stimulus seperti lampu redup, lagu pengantar tidur dan suasana lainnya yang dapat membantu anak cepat tidur. Pola tidur yang baik harus diterapkan sejak dini agar Mama tidak kerepotan di kemudian hari.

(Niken/Baby Center)

PROMOTED CONTENT