Bisa Menghilangkan Lemak Perut, Ini 7 Alasan Lain Mengapa Harus Makan Terong Lebih Banyak

Nakita.id - Terong adalah sayuran yang dikenal di seluruh dunia, tidak hanya karena keserbagunaannya di dapur tetapi juga karena memiliki nutrisi tinggi yang dapat bermanfaat bagi kesehatan.

Saat ini terong direkomendasikan untuk semua jenis diet dan berkat kandungan antioksidan yang tinggi, ini berkaitan dengan melawan kanker, menurunkan berat badan, dan bermanfaat sebagai anti penuaan.

Namun, banyak orang masih tidak tahu bagaimana bermanfaatnya mengonsumsi terong secara teratur.

Inilah 7 alasan menarik mengapa Moms harus makan terong lebih banyak.

BACA JUGA: 7 Alasan Mengapa Harus Makan Nanas Setiap Hari, Nomor 2 Paling Penting

1. Melindungi kesehatan jantung

Sayuran ini memiliki kandungan serat tinggi, kalium, vitamin C, dan vitamin B yang efeknya pada tubuh berkontribusi terhadap kesehatan jantung.

Kandungan flavanoid yang tinggi terkait dengan penurunan risiko terkena penyakit kardiovaskular kronis.

2. Mengontrol kadar kolestrol

Terong adalah salah satu makanan terbaik untuk mengontrol kadar kolesterol.

Ini mengandung senyawa yang dikenal sebagai asam klorogenat, salah satu antioksidan paling kuat yang ditemukan pada tanaman.

Telah terbukti asam ini menurunkan tingkat lipid yang berlebihan di arteri, serta ini juga melawan kanker dan menggunakan sifat antiviral dan anti mikroba.

Vitamin dan mineralnya meningkatkan kesehatan sirkulasi dan mencegah lemak menempel pada arteri.

3. Mengurangi risiko penyakit kognitif

Konsumsi terong secara teratur memiliki manfaat baik di otak maupun sistem saraf.

Antioksidannya efektif melawan radikal bebas di lingkungan, sambil meningkatkan memori dan fungsi kognitif.

Kulit terong mengandung zat yang dikenal sebagai nasunin, yang kekuatan antioksidannya memfasilitasi pengangkutan nutrisi ke sel-sel otak Moms.

Ini juga meningkatkan aliran darah ke otak, mencegah gangguan mental yang berkaitan dengan usia.

BACA JUGA: Ini 7 Alasan Menakjubkan Makan Mentimun Setiap Hari, Bukan Hanya Bikin Kurus!

4. Melawan retensi cairan

Sifat diuretik terong bermanfaat bagi pasien yang mengalami masalah retensi cairan dan peradangan.

Air terong telah menjadi salah satu cara terbaik untuk meringankan kondisi yang terkait dengan penyakit ini.

BACA JUGA: Hapus Keriput Hanya dalam 7 Hari dengan Resep Bawang Putih

5. Menghilangkan lemak perut

Terong adalah salah satu makanan terbaik untuk melawan kelebihan lemak yang menumpuk di perut.

Meskipun bukan obat ajaib, makan terong adalah pelengkap yang bagus untuk menurunkan berat badan.

Faktanya, diuretik yang kuat membantu membersihkan tubuh, membuang limbah yang terbentuk seiring waktu.

6. Melawan penuaan dini

Antioksidan dalam terong memiliki efek langsung pada perlindungan sel-sel tubuh.

Konsumsi rutin menurunkan risiko beberapa jenis kanker dan masalah kronis yang berkaitan dengan penuaan.

Selain itu, ini memperlambat kehilangan kolagen dan elastin secara dini, menjaga kulit Moms tampak muda dan sehat.

BACA JUGA: Minuman Ajaib Ini Ampuh Hilangkan 5 Kilogram Berat Badan dalam 7 Hari

7. Memperkuat tulang dan sendi

Menggabungkan beberapa porsi makanan ini bisa mengurangi risiko penyakit yang memengaruhi tulang dan persendian.

Terong adalah sumber vitamin A, B, C, dan E, serta mineral seperti kalsium, magnesium, dan zat besi.

Ketika Moms menambahkan asam folat untuk nutrisi ini, Moms melindungi kesehatan tulang dan mengontrol proses peradangan yang mengarah pada penggembangan masalah seperti radang sendi.

Seperti yang Moms lihat, terong adalah makanan lengkap yang memberikan banyak manfaat baik dalam jangka menengah dan panjang.

Cobalah secara teratur, baik melalui minuman atau resep lezat. (*)

 

PROMOTED CONTENT