Berbaring telentang dengan posisi lengan di kedua sisi tubuh.
Moms perlu mengangkat kaki sehingga membuat sudut 90 derajat dengan tubuh.
Tekuk lutut satu per satu secara bergantian dan jaga agar lutut tetap sejajar agar bagian paha depan kencang.
Lakukan gerakan ini sebanyak 10 kali di setiap kaki.
BACA JUGA: Kulit Gelap di Area Paha? Coba Atasi dengan Bahan Alami Ini!
2. Gerakan kedua
Lakukan posisi yang sama yakni mengangkat kaki hingga membuat sudut 90 derajat dengan tubuh namun sedikit tertekuk di lutut.
Ayunkan kedua kaki ke atas hingga pantat terangkat.
Jaga agar bagian atas kaki tegang dan lakukan gerakan ini sebanyak 20 kali.
3. Gerakan ketiga
6 Tips Membujuk Anak Agar Nyaman Menjalani Pemeriksaan dan Perawatan Saat Sakit
| Source | : | nakita.id |
| Penulis | : | Rosiana Chozanah |
| Editor | : | Saeful Imam |
KOMENTAR