Keajaiban Vitamin D, Meningkatkan Kecerdasan dan Daya Ingat Si Kecil

Salah satu penelitian yang dilakukan oleh Children's Hospital & Research Center, Amerika Serikat, mengatakan bahwa anak-anak yang kekurangan vitamin D mengalami kesulitan berbahasa dan bertingkah laku.

Jika kondisi ini terus dibiarkan, saat dewasa nanti anak-anak itu akan rentan terhadap depresi.

Hasil ini masih diteliti oleh para ilmuwan di berbagai tempat. Salah satunya dilakukan di University of Britisth Columbia, di Kanada.

BACA JUGA: Ini Dia Moms, 3 Saran dari 3 Pakar untuk Soal Atasi Mood Swing

Para ilmuwan di sana sedang meneliti apakah depresi bisa diobati dengan pemberian vitamin D dosis tinggi. Kita nantikan hasilnya. 

Sekarang, bagaimana Moms dapat meningkatkan asupan vitamin D pada Si Kecil?  Untuk anak dan remaja kurang dari 18 tahun, disarankan untuk mengonsumsi 200 IU vitamin D setiap hari.

Penuhi kebutuhan tubuh akan vitamin D melalui sumber-sumber berikut ini:

Sinar matahari Sekitar 80 persen vitamin D yang kita butuhkan berasal dari sinar matahari.

Ajak Si Kecil bermain di luar rumah pada saat hari terang, antara pukul 06.00 - 09.00.

Minyak ikan. Saat ini di pasaran tersedia berbagai variasi suplemen minyak ikan yang membuatnya lebih enak di lidah.

Suplemen minyak ikan selain kaya akan omega-3 ternyata juga mengandung vitamin D yang cukup tinggi.

Ikan salmon. Ikan salmon kaya omega-3 dan ternyata mengandung vitamin D empat kali lebih banyak dibanding produk pertanian.

Ikan salmon tersedia dalam bentuk ikan beku, segar atau kalengan

PROMOTED CONTENT