Nakita.id - Berbagai upaya dilakukan untuk memiliki tubuh sehat dan bugar.
Gaya hidup pun perlu dijaga agar tidak mudah terserang penyakit.
Salah satu caranya dengan berolahraga dan menjaga pola makan.
BACA JUGA: Tubuh Sehat dan Segar Berkat Infused Water Mentimun, Coba Yuk!
Sudah menjadi rahasia umum jika kita tidak dianjurkan untuk mengonsumsi minuman yang mengandung pemanis buatan, bahkan minuman berenergi sekalipun.
Ada minuman yang lebih baik untuk dikonsumsi setelah berolahraga, yaitu infused water.
Berikut beberapa infused water yang sangat cocok dikonsumsi berdasarkan jenis olahraga yang dilakukan, melansir Cleanbottle.com.
1. Setelah berlari : Stroberi, lemon dan daun mint
Air biasa bisa menjadi sangat membosankan, dan hanya mengganti sedikit elektrolit yang hilang saat olahraga.
Menambahkan elektrolit dan mineral untuk membantu merehidrasi adalah hal yang penting, setelah latihan dengan intensitas tinggi atau banyak berkeringat.
Stroberi dan lemon mengandung elektrolit yang tinggi.
Jika ingin menambahkan lebih banyak elektrolit, Moms dapat membubuhkan satu sendok teh garam ke campuran stroberi, lemon dan daun mint.
| Penulis | : | Rosiana Chozanah |
| Editor | : | Kusmiyati |
KOMENTAR