Bukannya Jorok! Kebiasaan Tidak Mandi di Malam Hari Sebelum Tidur Ternyata Bagus untuk Kesehatan

Nakita.id - Moms, sebisa mungkin hindari mandi di malam hari ya!

Terutama, apabila kita tidak beraktivitas di luar rumah selama seharian ini.

Biasanya orang mandi karena tak tahan dengan tubuh yang bau dan berkeringat.

Namun, apabila tidak terlalu mendesak sebaiknya mandi di pagi hari saja.

Untuk sebagian orang mandi malam-malam tepat sebelum tidur bisa sangat menyegarkan.

Terutama pakai air hangat sambil berendam di bath tub.

Namun, hal ini ternyata bisa menggangu kualitas tidur kita loh!

Selain itu juga bisa memicu sujumlah masalah kesehatan.

Melansir dari Bright Side, berikut bahaya mandi sebelum tidur untuk kesehatan.

Baca Juga: Membuat Suasana Mandi yang Menyenangkan, Agar Anak Tidak Rewel Saat Diajak Mandi

1. Susah untuk tidur nyenyak

Pada dasarnya, tubuh baru bisa beristirahat dengan baik ketika suhu tubuh sedikit lebih rendah.

Saat tubuh mulai mempersiapkan diri untuk tidur malam yang nyenyak, suhunya pelan-pelan akan menurun.

Namun saat mandi air panas, suhu inti akan naik dan membingungkan tubuh.

Kalau Moms tetap ingin mandi di malam hari, lakukanlah sekitar 1-2 jam sebelum tidur.

2. Jantung berdebar kencang

Apabila Moms pernah merasakan jantung berdetak lebih cepat setelah mandi air panas, begini penjelasan ilmiahnya!

Air panas dapat meningkatkan tekanan darah, sejumlah pakar kesehatan memperingatkan efeknya bisa membuat suhu tubuh jadi sangat panas.

Hal ini kemudian dikaitkan dengan jantung yang berdetak lebih cepat sehingga bikin kita susah tidur.

Baca Juga: Keseringan Mandi Pakai Air Hangat Saat Muda, Jangan Heran Kalau Badan Tetap Sehat dan Bebas Beraktivitas Walau Sudah 50 Tahun ke Atas

3. Berat badan bertambah

Mandi di malam hari juga tidak bagus, terutama saat kita melakukannya setelah makan.

Hal ini bisa membingungkan sistem pencernaan dan menyebabkan penambahan berat badan.

Setelah makan pencernaan kita membutuhkan peningkatan aliran darah menuju perut, sementara mandi membuat darah mengalir ke bagian tubuh lain.

Setidaknya tunggulah 30 menit setelah makan malam untuk mandi.

4. Merusak rambut

Mandi di malam hari akan membuat kita tidur dengan rambut basah.

Akhirnya sarung bantal jadi lembap dan sejumlah bakteri berbahaya akan berkembang biak disana. 

Hal ini dapat menyebabkan berbagai masalah di rambut dan kulit kepala, seperti gatal-gatal, iritasi, dan ketombe.

Baca Juga: Tiga Bagian Tubuh yang Wajib Dibersihkan pakai Sabun Saat Mandi, Selama Ini Biasanya Sering Dilewatkan

PROMOTED CONTENT