Supaya Tidak Langsung Kehabisan Tenaga, Begini Cara Mengejan yang Baik Saat Melahirkan Menurut Dokter Spesialis Kandungan

Nakita.id - Harus sering-sering latihan, begini cara mengejan yang baik menurut dokter spesialis kandungan.

Persiapan fisik memang salah satu modal utama untuk seseorang menjalani proses persalinan.

Pasalnya, proses persalinan selain menyakitkan juga membutuhkan tenaga yang kuat.

Tanpa tenaga yang kuat, mungkin Moms tidak akan bisa melahirkan sang buah hati secara normal.

Untuk memiliki tenaga kuat tersebut tentu saja Moms harus melalukan persiapan.

Mulai dari menerapkan pola hidup yang sehat selama hamil.

Seperti mengonsumsi makanan bergizi, tidur yang cukup, serta rajin berolahraga.

Meski hamil dan merasakan banyak keluhan bukan berarti Moms jadi malas berolahraga.

Ada banyak jenis olahraga yang bisa Moms lakukan selama hamil. Salah satunya adalah senam hamil ataupun yoga Moms.

Baca Juga: Dijamin Tidak Akan Takut dan Panik, Begini Cara Mempersiapkan Mental Jelang Persalinan

Bahaya Terus-terusan Mengejan Selama Proses Persalinan

Biasanya, ketika melakukan senam hamil Moms juga akan diedukasi bagaimana caranya rileks ketika proses persalinan berjalan.

PROMOTED CONTENT