Folat dan Asam Folat Ternyata Berbeda, Tapi Sama-sama Dibutuhkan di 1000 Hari Pertama Kehidupan Anak. Apa yang Membedakan?

Apabila mengalami kekurangan asupan folat, si Kecil akan rentan terkena cacat lahir, terutama gagalnya proses penutupan lempeng syaraf atau neural tube defect (NTD).

Hal ini penting agar si Kecil memiliki proses perkembangan tulang, syaraf, dan otak yang baik.

Anak yang mengalami NTD akan kesulitan untuk tumbuh bahkan hingga kelumpuhan.

Seberapa banyak ibu hamil perlu mendapat asupan folat selama masa kehamilan?

Setidaknya, ibu hamil mengonsumsi makanan tinggi akan folat sebanyak 400 mikrogram per harinya.

Baca Juga: Panduan Pemberian Gizi dalam 1000 Hari Pertama Kehidupan Anak untuk Cegah Stunting, Mulai dari Masa Kehamilan Sampai Usia 2 Tahun

Agar asupan folat terpenuhi, Moms bisa mengonsumsi asam folat yang berbentuk suplemen selama 1000 hari pertama kehidupan anak.

Maka dari itu, baik folat maupun asam folat diperlukan di masa kehamilan.

Folat bisa didapatkan pada berbagai makanan, sedangkan untuk melengkapinya suplemen asam folat juga perlu dikonsumsi.

Yuk, Moms, ketahui makanan apa saja yang mengandung folat dan baik dikonsumsi oleh para bumil:

1. Sayuran (brokoli, kubis, kembang kol, bayam, jamur, selada)

2. Buah (alpukat dan jeruk)

PROMOTED CONTENT