Makanan mentah satu ini merupakan sumber vitamin C yang bagus, bahkan hampir tiga kali lipatnya dari vitamin C dalam jeruk, Moms.
Paprika merah sendiri sangat bermanfaat untuk melindungi tubuh dari jenis kerusakan oksidatif pada sel yang menyebabkan kanker, diabetes, alzheimer, dan penyakit lainnya.
Namun, suhu panas dari proses pemasakan dapat menghancurkan sebagian nutrisi penting tersebut.
Baca Juga: Awas, Makanan Sehat Ini Fatal Akibatnya Jika Dikonsumsi Mentah!
5. Buah bit
Makanan mentah yang juga harus Moms makan adalah buah bit.
Pasalnya, buah bit dikemas dengan berbagai nutrisi sehat seperti kalsium, zat besi, kalium, dan protein.
Bahkan, mengandung serat dan folat tingkat tinggi (suatu bentuk vitamin B9).
Memasaknya justru dapat menghilangkan 25% folat, vitamin, dan mineral lainnya.
6. Nanas
Buah tropis satu ini juga lebih bergizi ketika dimakan mentah, Moms.
Memasaknya justru akan menghilangkan berbagai manfaat kesehatan
Nah, itulah daftar makanan mentah yang lebih bergizi untuk kesehatan.
Baca Juga: 9 Makanan Ini Bisa Sebabkan Keracunan Jika Dikonsumsi Mentah!
Dorong Bapak Lebih Aktif dalam Pengasuhan, Sekolah Cikal Gelar Acara 'Main Sama Bapak' Bersama Keluarga Kita dan WWF Indonesia
| Penulis | : | Shannon Leonette |
| Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR