Nakita.id - Setelah lelah menjalani hari, Moms dan Dads tentunya butuh waktu berdua.
Namun, terkadang Moms dan Dads hanya bisa bertemu saat sudah larut malam.
Jangan khawatir, Moms dan Dads masih bisa melakukan pillow talk atau ngobrol sebelum tidur, lo!
Sukmadiarti Perangin-angin, M.Psi.,Psikolog, seorang psikolog dari Lembaga Konsultasi Psikologi Positive Consulting Semarang menyebutkan manfaat pillow talk.
"Banyak sekali manfaatnya, apalagi saat mau tidur kita berada dari gelombang Alpha ke Theta," kata Sukma dalam wawancara eksklusif bersama Nakita.id, Rabu (16/2/2022).
Melansir dari Verywell health, gelombang Alpha memiliki frekuensi antara 8 sampai 12 Hz.
Umumnya ditemukan pada orang yang sedang terjaga tapi tertutup matanya, bisa karena sedang relaksasi, meditasi, atau menjelang tidur.
Sementara gelombang Theta, memiliki frekuensi 4-8 Hz.
Gelombang Theta berhubungan erat dengan memori atau daya ingat, serta tingkat kesadaran dan siklus tidur alami tubuh.
Dengan kata lain, saat menjelang tidur otak kita akan berada pada mode relaksasi dan memori.
"Ketika kita bisa memanfaatkan pillow talk sebelum tidur, tentu bisa membuat perasaan jadi nyaman saat mau tidur, kata Sukma.
Lebih lanjut, ia menyarankan, topik pembicaraan yang dibahas pun tidak boleh yang berat-berat.
"Tentu yang dibahas pun yang asyik-asyik, jangan bahas masalah sebelum tidur nanti bisa mimpi buruk," kata Sukma.
Kemudian, ia menyebutkan beberapa topik yang bisa Moms dan Dads bicarakan saat pillow talk.
"Manfaatkan pillow talk-nya untuk ngobrol (topik) yang ringan dan menyenangkan misalnya aktivitas apa yang ayah lakukan hari ini," kata Sukma.
Begitu juga sebaliknya, Moms juga bisa mulai bercerita tentang aktivitas hari ini.
"Misalnya, hari ini senang sekali, anak-anak belajarnya tertib, atau tadi ketemu klien ada project di kantor," sambungnya.
Baca Juga: Berpengaruh Terhadap Kesehatan Mental, Komunikasi Menjadi Kunci Keluarga Harmonis dan Bahagia
Sukma menjelaskan, saat pillow talk intinya bicarakan hal-hal yang membuat kalian berdua bersyukur.
"Yang paling bagus memang menutup hari dengan syukur," kata Sukma.
"Maka kita bisa sepakati dengan pasangan, misalnya sebelum tidur yuk kita sharing hal-hal yang kita syukuri pada hari ini," lanjutnya.
"Terkait diri kita, pekerjaan kita, anak kita, ataupun lainnya, nah itu juga bisa," katanya lagi.
Dengan melakukan obrolan sebelum tidur ini, tentu ada manfaatnya untuk pasangan suami istri.
Salah satunya bisa meningkatkan kualitas hubungan antara suami dan istri.
"Selain menambah kehangatan dan keharmonisan dalam hubungan, juga bagus untuk membuat hidup kita semakin berkelimpahan," katanya.
Sukma menjelaskan, sebab kita selalu membicarakan hal-hal yang membuat kita selalu bersyukur dalam hidup.
"Menutup hari dengan syukur bisa membuat kita tambah bersyukur keesokan harinya. Sehingga, semakin banyak nikmat yang didapat," tutupnya.
| Penulis | : | Kintan Nabila |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR