Ketahui Pentingnya Memenuhi Nutrisi Anak Usia 0-59 Bulan, Berikut Asupan Gizi yang Bisa Moms Berikan di Usia 6 Bulan Pertama

Nakita.id - Memberikan nutrisi yang tepat untuk anak umur 0-59 bulan sangatlah penting, Moms.

Ini karena anak usia tersebut membutuhkan asupan gizi cukup untuk bisa tumbuh dengan maksimal.

Moms tentu saja ingin si Kecil tumbuh dengan sehat dan kuat bukan?

Pemenuhan gizi cukup akan mencegah stunting atau anak kekurangan gizi yang membuat tumbuh kembangnya terganggu.

Bayi usia 0-59 bulan atau anak batita membutuhkan berbagai jenis asupan nutrisi yang sehat.

Moms bisa memulai dengan memberikan makanan empat sehat lima sempurna.

Selain ASI, yakni melengkapi kebutuhan gizi karbohidrat, protein, mineral, dan vitaminnya.

Melansir dari Raising Children, berikut beberapa kandungan gizi untuk batita yang harus Moms cukupi.

Yuk simak baik-baik Moms!

Baca Juga: Pentingnya Melengkapi Nutrisi Ibu Menyusui Selama 6 Bulan Pertama Pasca Persalinan, Ini Daftar Gizi yang Harus Moms Penuhi Agar Si Kecil Tumbuh Sehat

Makanan sehat untuk batita dikategorikan mejadi lima jenis.

Yakni sayuran, buah, kacang-kacangan, produk susu dan protein.

Setiap grup makanan tersebut memiliki kandungan nutrisi berbeda untuk membantu tumbuh kembang anak.

1. Sayur dan buah

Sayur dan buah memberikan energi untuk si Kecil.

Kandungan vitamin, antioksidan, serat dan airnya akan membantu melindungi kesehatan batita.

Termasuk penyakit jangka panjang seperti stroke dan kanker.

Moms bisa mulai memberikan buah sebagai camilan atau kudapan untuk si Kecil.

Variasikan juga jenis sayur dan buah agar si Kecil tidak bosan ya Moms.

Baca Juga: Tidak Perlu Bingung Mencukupi Kebutuhan Gizi Ibu Hamil, Berikut Menu yang Bisa Moms Konsumsi Demi Kehamilan dan Janin Sehat

2. Kacang-kacangan

Makanan dari kacang-kacangan seperti roti, pasta, mie dan sereal akan memberikan energi untuk anak agar tumbuh maksimal.

Ini karena makanan dari kacang-kacangan memiliki indeks glikemik rendah yang bisa membuat mereka kenyang lebih lama.

3. Produk susu

Produk susu seperti keju dan yoghurt kaya akan protein dan kalsium. Moms bisa mengenalkan produk susu setelah anak berusia enam bulan.

Tapi, pastikan Moms juga tidak berhenti memberikan ASI sampai usia dua tahun.

Batita membutuhkan asupan nutrisi-nutrisi ini karena mereka tumbuh dengan cepat.

4. Protein

Moms dianjurkan memberikan makanan dengan kandungan protein seperi daging, ikan, tahu dan tempe.

Baca Juga: Bisa Bikin Lebih Panjang Umur, Manfaat Diet Garam Ternyata Ampuh Lindungi Tubuh dari Penyakit Mematikan Ini

PROMOTED CONTENT