Ingin Memiliki Momongan? Catat Sekarang, Ini 4 Makanan yang Harus Dihindari, Termasuk Yogurt

Nakita.id - Apakah Moms berencana mempunyai momongan?

Mempunyai momongan memang menjadi idaman semua pasangan setelah menikah.

Namun nyatanya, ada beberapa pasangan yang justru membutuhkan waktu bertahun-tahun lamanya untuk bisa memiliki momongan.

Hal ini tentu disebabkan oleh banyak faktor yang berperan di dalamnya, dan kesuburan menjadi salah satunya.

Salah satu cara meningkatkan kesuburan sendiri adalah dengan menjaga pola makan yang sehat, Moms.

Pasalnya, pola makan sehat dapat berperan besar dalam peningkatan kesuburan, sehingga dapat meningkatkan pula peluang hamil.

Oleh karenanya, Moms perlu menghindari makanan-makanan yang rendah nutrisi.

Moms tentu tahu, kalau makanan rendah nutrisi sendiri dapat berdampak negatif pada kesuburan, sehingga dapat memperlambat peluang hamil, Moms.

Apa saja makanannya? Melansir Healthline via Kompas, berikut ini daftar makanan yang harus dihindari jika ingin memiliki momongan.

Baca Juga: Lakukan Ini di Masa Subur Jika Ingin Segera Punya Momongan

1. Daging merah dan daging olahan

Tahukah Moms? Konsumsi daging merah maupun daging olahan berlebihan nyatanya bisa memicu infertilitas.

Hal ini dikarenakan keduanya tinggi akan lemak trans dan lemak jenuh, sehingga bisa menurunkan kesuburan pada wanita.

Sebagai gantinya, Moms bisa mengonsumsi pilihan yang lebih sehat seperti tempe dan tahu.

2. Kafein

Apabila Moms senang minum kopi dan ingin memiliki momongan, sebaiknya segera batasi.

Pasalnya, berdasarkan hasil riset dari Harvard University, kafein dapat berefek negatif pada ovulasi.

Selain itu, menurut Angela Chaudrai, dokter spesialis obstetri dan ginekologi di Northwestern University Feinberg School of Medicine, Chicago, kafein memiliki sifat diuretik yang bisa memicu dehidrasi, serta mempengaruhi konsistensi cairan serviks yang dapat berpengaruh pada kesuburan.

Moms disarankan untuk mengonsumsi kafein maksimal 200 miligram setiap harinya.

Baca Juga: Dari Insomnia Sampai Berat Badan Bayi Lahir Rendah, Ternyata Ini Sederet Risiko Apabila Terlalu Banyak Minum Kopi Selama Hamil

3. Makanan tinggi gula

Apabila Moms ingin memiliki momongan, hindari juga makanan yang tinggi akan gula.

Pasalnya, makanan ini bisa membuat gula darah mengalami lonjakan.

Moms harus tahu, lonjakan gula darah dapat menyebabkan peradangan, mengubah hormon kita, serta menghambat ovulasi.

4. Produk susu

Produk susu seperti susu rendah lemak dan yogurt ternyata juga perlu Moms hindari.

Pasalnya, produk-produk ini bisa saja mengandung androgen, hormon pria yang tertinggal saat lemak dihilangkan.

Apabila Moms sering mengonsumsinya, hal ini tentu dapat memicu tubuh untuk memproduksi androgen, sehingga dapat mengganggu siklus menstruasi.

Nah, itulah daftar makanan yang harus dihindari jika ingin memiliki momongan.

Baca Juga: Mitos vs Fakta Kehamilan Soal Ibu Hamil Makan Yoghurt, Apa yang Terjadi pada Bumil Jika Nekat Memakannya?

PROMOTED CONTENT