Nakita.id – Olahraga mengecilkan paha dan betis seolah jadi incaran setiap perempuan.
Seperti yang kita tahu, dua bagian tubuh tersebut sangat sulit dikecilkan.
Akan tetapi, mengecilkan dua bagian tubuh tersebut sangat sulit untuk didapatkan.
Biasanya, harus melakukan olahraga yang tepat agar paha dan betis bisa kencang dan juga kecil.
Tapi kini Moms tak perlu khawatir.
Jika Moms tidak terbiasa olahraga atau bahkan tak memiliki waktu yang cukup, ada tips ampuh yang bisa dilakukan agar paha dan betis kecil dan kencang.
Cara ini harus rutin dilakukan dan hasilnya akan terlihat dalam waktu satu bulan.
Mengutip dari Live Strong, berikut ini tips mengecilkan paha dan betis tanpa olahraga.
1. Sarapan
Baca Juga: Dijamin Bikin Lemak di Perut Luntur dalam Waktu 1 Minggu, Ternyata Modalnya Cuma Minum Kopi
Tanpa olahraga mengecilkan paha dan betis, menjalani pola hidup sehat yang tepat mampu mengecilkan paha dan betis.
Cara yang paling utama adalah tetap makan saat sarapan.
Dengan sarapan yang tepat, maka metabolisme tubuh selama seharian yang dapat membantu mengurangi lemak dalam tubuh.
Makan makanan yang mengandung protein dan karbohidrat kompleks yang mengandung serat karena akan membantu Moms lebih cepat kenyang sehingga tidak berpeluang makan makanan tidak sehat hingga wakt makan siang nanti.
Selain itu, sarapan tepat akan memberikan energi jika Moms ingin melakukan olahraga di pagi hari.
2. Minum air putih yang banyak
Cara selanjutnya yakni dengan minum air putih yang banyak.
Jika Moms pecinta gula dan kafein, mulai sekarang hindari minuman tersebut.
Moms harus mulai rajin minum air putih yang banyak.
Tanpa olahraga mengecilkan paha dan betis, minum air putih ternyata juga mampu membantu menurunkan berat badan.
Air putih mengandung nol kalori dan membantu dalam percepatan penurunan berat badan.
Biasakanlah minum 2 liter dalam sehari.
3. Mencatat apa yang dimakan
Meski terkesan ribet ketika harus mencatat apa-apa saja yang kita makan, tapi cara ini sangat ampuh untuk mengecilkan paha dan betis.
Sebuah studi menunjukkan bahwa orang yang mencatat makanan mereka selama enam hari dalam seminggu akan sukses menurunkan berat badan dua kali lipat daripada yang mencatat hanya satu sampai dua hari saja.
Oleh sebab itu, mulai biasakanlah melakukan pencatatan makanan.
Dengan tiga cara di atas, Moms dijamin akan mendapatkan paha dan betis yang kecil.
Bonusnya, seluruh anggota tubuh juga akan lebih kecil dan kencang.
Penulis | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR