Perut Mulas Akibat Makan Sebelum Tidur? Cara Mengatasinya Ternyata Hanya dengan Mengganti Posisi Tidur Seperti Ini

Nakita.id – Saran kesehatan yang tidak mengajurkan untuk makan sebelum tidur memang benar adanya.

Pasalnya, apabila Moms tetap memaksakan makan selama periode waktu tersebut, justru hanya akan menyebakan masalah saat tidur dan membuat tidur jadi tidak nyaman.

Melansir dari Mayo Clinic, disarankan untuk tidak makan setidaknya dua jam sebelum tidur.

Jika tetap makan selama periode waktu ini, sebaiknya konsumsi makanan ringan saja.

Melansir dari Kompas, kebiasaan makan sebelum tidur dapat mengembangkan sindrom metabolik.

Risiko sindrom metabolik ini mencakup kelebihan lemak perut, peningkatan tekanan darah, gula darah tinggi, dan peningkatan kolesterol atau trigliserida yang meningkat jika kita biasa makan sebelum tidur.

Hal ini dapat membuat kita lebih mungkin mengembangkan diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan stroke.

Bukan hanya berat badan yang mungkin terpengaruh oleh kebiasan makan larut malam.

Sebuah studi tahun 2021 yang diterbitkan dalam Journal of Applied Psychology mengungkapkan, individu yang mengonsumsi makanan tidak sehat di malam hari lebih cenderung memiliki masalah fisik.

Baca Juga: Bak Dua Mata Pisau, Makan Bawang Merah Sebelum Tidur Bikin Rileks Tapi Juga Bisa Bikin Mulas, Lalu Bagaimana Sebaiknya?

Masalah fisik tersebut dapat berupa sakit kepala dan diare pada hari berikutnya.

Gangguan ini terjadi apabila Moms mengonsumsi makanan berat terutama makanan yang mengandung banyak lemak dan pedas.

PROMOTED CONTENT