Perut Mulas Akibat Makan Sebelum Tidur? Cara Mengatasinya Ternyata Hanya dengan Mengganti Posisi Tidur Seperti Ini

Sepanjang malam akan membuat Moms terjaga karena tidak harus menahan rasa mulas yang menyerang di tengah malam.

Lantas, apa yang bisa Moms lakukan?

Ada beberapa cara yang bisa Moms lakukan untuk membantu mencegah mulas dan gangguan tidur lainnya.

Moms bisa mencoba posisi tidur berikut ini untuk mencegah permasalahan tersebut.

Tinggikan kepala

Jika Moms menderita mulas, maka direkomendasikan agar Moms meninggikan kepala sebanyak 6 hingga 9 inci.

Moms dapat melakukannya dengan memasukkan irisan di antara pegas kotak dan kasur, atau dengan menggunakan bantal untuk menopang kepala saat tidur.

Baca Juga: Dikiranya Berbahaya bagi Kesehatan, Makan Sebelum Tidur Ternyata Boleh-boleh Saja Asalkan yang Dikonsumsi Makanan Seperti Ini

Melansir dari Livestrong, posisi ini menggunakan gravitasi untuk mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan yang terkait dengan mulas.

Ini mencegah asam lambung mengalir ke kerongkongan, yang merupakan penyebab utama kondisi ini.

Miring ke sisi kiri

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Graduate Hospital di Philadelphia menemukan bahwa tidur miring ke kiri juga dapat mencegah sakit maag di malam hari.

PROMOTED CONTENT