Tak Perlu Implan, Ini Cara Ampuh dan Mudah Mengencangkan Payudara Setelah Menyusui

Nakita.id - Setelah menyusui, tentu banyak Moms yang mengeluhkan payudara yang kendur.

Payudara yang kendur tentu jadi salah satu penyebab kurangnya kepercayaan diri seseorang.

Jika Moms ingin memiliki payudara yang kencang, ternyata ada cara mudah yang bisa dilakukan.

Cara tersebut bahkan bisa dilakukan di rumah dengan rutin.

Dengan konsisten melakukan tips di bawah ini, payudara yang kencang bukan lagi hanya sebatas impian.

Mengutip dari Parenting Firstcry, berikut cara ampuh mengencangkan payudara setelah menyusui.

1. Menggunakan bra yang tepat

Baca Juga: Mengencangkan Payudara dengan Pasta Gigi Ternyata Hoaks, Moms Bisa Lakukan 5 Langkah Ini yang Sudah Terbukti Ampuh

Meski terkesan sepele, pemilihan bra untuk dipakai sehari-hari bisa memicu bagaimana bentuk payudara kita.

Hal ini karena bra berfungsi menopang payudara sehingga tidak kendur.

Setelah selesai menyusui, pilih bra dengan ukuran dan bentuk yang sesuai.

Bila perlu, gunakan bra sport yang memang mampu menyangga payudara dengan optimal dan ukurannya menyesuaikan payudara.

2. Memperbaiki postur tubuh

Kehamilan, melahirkan, menggendong bayi, sampai menyusui bisa mengubah postur tubuh Moms.

Kondisi ini dapat membuat payudara lebih kendur.

Pastikan para Moms memperhatikan postur tubuhnya, termasuk saat menyusui dan menggendong bayi agar payudara tidak kendur.

3. Mandi menggunakan air panas dan dingin

Baca Juga: Iseng Meletakkan Satu Lembar Kol ke Payudara, Moms yang Sedang Menyusui Ini Kaget Lihat Hasilnya

Gonta-ganti air panas dan air dingin saat mandi ini bisa memberikan efek kencang instan pada payudara.

Teknik sederhana ini bisa membantu merangsang sirkulasi darah di seluruh tubuh, termasuk payudara.

4. Pijat payudara

Memberikan rangsangan secara alami melalui pijat payudara akan membuat sirkulasi darah pada payudara lancar dan meregenerasi jaringan payudara.

Pakailah minyak zaitun agar saat memijat terasa lebih nyaman.

5. Rutin olahraga

Menjaga pola makan sampai postur tubuh saja tak cukup untuk mengencangkan payudara.

Para Moms juga perlu kembali rutin olahraga agar payudara kembali kencang dan badan lebih sehat.

Secara teknis, payudara hanya terdiri atas jaringan lemak.

Namun, bagian bawah payudara memiliki otot penyangga yang perlu dijaga lewat postur tegak dan olahraga.

Jenis olahraga untuk mengencangkan payudara di antaranya push up, pullover dumbbell, berenang, atau segala jenis gerakan yang fokus melatih otot dada.

Baca Juga: Mengencangkan Payudara Tanpa Implan dan Operasi Plastik? Bisa Banget, Caranya Mudah dan Aman

Artikel ini pernah tayang di Nakita dengan judul Jangan Sampai Nyesel Kalau Tak Mau Cari Tahu Caranya, Ternyata Ini Tips Mudah dan Ampuh Payudara Kencang Setelah Menyusui

PROMOTED CONTENT