Capek-capek Olahraga Setiap Hari, Ternyata Mengecilkan Paha Bisa Hanya dengan Minum Banyak Air, Nyesel Banget Gak Tahu dari Dulu!

Tak hanya itu, minum banyak air juga berfungsi untuk membantu menekan rasa lapar.

Apabila rasa lapar berkurang, Moms akan terhindar dari keinginan makan berlebih yang dapat menyebabkan kegemukan.

Namun, selain dengan minum air, Moms juga perlu memerhatikan waktu tidur.

Pasalnya, kurang tidur dapat meningkatkan risiko kenaikan berat badan.

Perlu Moms ketahui kalau tidur ternyata mampu mengatur berbagai hormon di dalam tubuh.

Salah satunya hormon yang memengaruhi rasa lapar, seperti leptin dan ghrelin.

Jika Moms kurang tidur, ghrelin akan meningkat dan merangsang nafsu makan, serta menurunkan leptin yang biasanya mengurangi rasa lapar.

Baca Juga: Tak Perlu Olahraga Mengecilkan Paha dan Betis, Inilah Tips Ampuh Agar Lemak di Kaki Hilang dalam Waktu Sebulan

Jadi, jangan sampai waktu tidur kurang ya, Moms.

Menurut CDC, waktu tidur ideal adalah tujuh sampai sembilan jam setiap malam.

Cara terakhir yang dapat Moms lakukan adalah menghilangkan stres.

Percaya atau tidak, stres dapat menaikkan berat badan lo, Moms.

PROMOTED CONTENT